헬스장에서 원판 한개씩 더넣는것도 효과는 있지만 사실 다이어트를 겸행하는지라 스트렝스는 발전이 더딘상황입니다. <div>크게 욕심부리면서 하다가 또 질려서 그만둘까봐 적당히 하는것두 있구요.</div> <div><br></div> <div>그래서 헬스장에서 내가 체력이 늘었다 힘이세졌다는걸 딱히 체감은 못하고 살은 확실히 전면복부쪽이 많이 빠지긴했으나</div> <div>아직도 옆구리살은 많고 러브핸들도 큼지막하게 있기에 주위에서도 막 살빠졌다!! 하는사람이 없어서 체감을 못하는데,</div> <div><br></div> <div>푸쉬업을 할때마다 느끼게 되네요.</div> <div><br></div> <div>원래 처음 시작할땐 20개를 못해서 10개쯤 하면 얼굴을 바닥에 박으면서 했습니다. 그나마도 정자세도 아니구요. </div> <div>그렇게 하루에 50개도 못해서 10회씩 5세트 10회씩 2세트 7회씩 3세트 하면서 운동을 해왔는데</div> <div><br></div> <div>방금은 (수요일은 원래 쉬는날이라 집에서 쉬거나 홈트를 하는편입니당. ) 푸쉬업을 하는데 30개-25개-20개-20개-20개 정도를</div> <div>했지만 죽을꺼같거나 그러진 않고 딱 기분좋은 펌핑감이네요.</div> <div><br></div> <div>다시 두달뒤엔 논스톱으로 50회-50회를 하고 그다음엔 논스톱으로 100회를 하게되면 좋겠네요. </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>심현도라는 분의 강의를 본 뒤로 하루에 탄/단/지를 왠만해서는 균형있게 먹어주려고하고 의식하고있으니까, </div> <div>확실히 오히려 식욕도 줄고 탄수화물중독처럼 빵이나 밀가루가 땡기고 그런게 안생기더라구요.</div> <div>이 부분에대해서 자세하게 설명 잘 해주셔서 참 도움이 많이 되네요. </div> <div><br></div> <div><br></div>