<div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">사진은 일부러 포토샵으로 윤곽만 알아볼 수 있게 편집했어요 ㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;">아직 날것의 사진을 올리기엔 좀 부끄럽기도 하고, 집이 너무 더럽기도 하고 ´ㅡ`.......ㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">100퍼센트 식이+운동만 병행한 것은 아니예요. </div> <div style="text-align:left;">제 지난 글 보시면 아시겠지만 시술의 영향도 어느정도 있어요. </div> <div style="text-align:left;">다이어트 전 사진 보시면 알겠지만, 골반도 어느정도 큰데다가 소위 승마살이라고 하는 허벅지 바깥쪽 살이 좀 두툼ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ한 편이어서, 이부분은 어느정도 의학의 힘을 빌렸구요.</div> <div style="text-align:left;">그때 후기에 적었던 식욕억제제 및 지방분해제는 현재는 복용하고 있지 않습니다. 복용을 끊은지 2주정도 된거같아요.</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">식이는 현재 어느정도 완전히 자리를 잡아서, 아침 점심은 일반식 1/2 정도 섭취하고 있구요, 저녁은 샐러드+닭가슴살로 하고있어요. 대신 근량을 늘리고 싶어서 단백질은 신경써서 섭취하는 편이예요.</div> <div style="text-align:left;">치팅데이는 따로 없고 대신 저녁 약속 잡히면 식사량 조절하는 정도로 타협했습니다.</div> <div style="text-align:left;">물론 오징어라 약속이 잦은 편은 아니구요 ㅋㅛㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">운동은 일주일에 세번~네번정도, 그때그때 하고싶은 운동을 하고 있는데 유산소는 꼭 하고있어요.</div> <div style="text-align:left;">2~30분정도로 해서 걷기와 뛰기 번갈아서 250~300칼로리정도 태우고 내려오구요, 컨디션 따라 웨이트를 할때도 있고 스트레칭으로 끝낼때도 있어요.</div> <div style="text-align:left;">아직은 체력이 고자라 일상생활에 무리가 가지 않는 정도로 하고 있습니다!</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">다이어트 시작한 이후로 대략 한달 반정도 지났는데 5~5.5킬로 정도 감량했어요.</div> <div style="text-align:left;">인바디도 전후가 있긴한데 근량은 그대로고 체지방마뉴ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ빠져서...ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ </div> <div style="text-align:left;">체중 감량기엔 칼로리 제한을 좀 했었어서 근손실 없는거만 해도 다행인건가하고 긍정적(합리화?)으로 생각하기로 했습니다 ㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">이제 체중은 계속 유지하는 선으로 하고 운동을 좀 더 강도 높여서 근량 늘리는걸 목표로 잡았어요!</div> <div style="text-align:left;">사진들은 재다짐용 + 목적 환기용으로 기록해둡니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div style="text-align:left;">화이팅!</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img width="436" height="530" style="border:;" alt="201707.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/150419362124af9201168e48cabddda035d79f78b8__mn720590__w436__h530__f34661__Ym201709.jpg" filesize="34661"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">다이어트 시작 전. 58킬로</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img width="436" height="486" style="border:;" alt="201708.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15041936249cf942ab826e494e84bbe0ce57bc66b9__mn720590__w436__h486__f31440__Ym201709.jpg" filesize="31440"></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">다이어트 3주차즈음. 54킬로</div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;"><img width="218" height="591" style="border:;" alt="201708-1.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201709/15041936267927268e98c040d2a08e4a7bad97403b__mn720590__w218__h591__f21245__Ym201709.jpg" filesize="21245"></div>일주일 전. 53킬로<br>