아침엔 간단히 두유 한잔<br><br>점심 저녁은 일반식이긴 하지만 현미밥 2/3 그리고 회사 사내식당에서 나오는 반찬 조금에 국은 건더기만<br><br>그리고 튀긴거나 밀가루 종류는 전혀 먹지 않습니다.<br><br>반찬이 영 마음에 안들면 스팀 닭가슴살 먹기두 하구요^^<br><br>그런 상태로 한달간 헬스장에서 한시간씩 운동을 하니.. (술은 운동한 시점부터 한달가까이 10번 가까이 마셨지만..)<br><br>그래도 83.5kg에서 77.5kg <br><br>한달만에 6kg 감량했습니다 (참고로 저 남자입니다ㅠㅠㅠ 키가 작아서요ㅠ)<br><br>집에 들어오고 6시 이후에 배가 고프면 물로 배를 채우곤 하는데..<br><br>정말 배가 고플때 못참을까봐 쿠팡에서 실곤약과 그리고 비빔면 소스 2kg를 구매했습니다.<br><br>실곤약은 200g에 칼로리가 약 25~30이니.. 칼로리 걱정을 안하지만<br><br>비빔면 소스는 1인분에 4큰술을 넣어서 먹으라고 하더라구요.<br><br>다이어트에 많이 방해가 될까요??ㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠㅠ 진짜 배고플때 못참을까봐ㅠㅠㅠㅠ 참으려고 산건긴 한데<br><br>괜찮을까요? 맨날 먹을건 아니고 정말 못참을때 먹을까 하는데... 문제는 뭐 실곤약 비빔면 한그릇에 150칼로리 내외라고 쳐도<br><br>비빔소스 안에 있는 나트륨도 걱정이네요ㅠㅠㅠ<br>
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