현재 제 몸상태는...... <div><br></div> <div>183cm에 99!!!!!!!!!!!!!!kg입니다.. 100 아닙니다 99입니다...</div> <div><br></div> <div>.......ㅠㅠㅠㅠㅠㅠ.........</div> <div><br></div> <div>건강한돼지나 근육돼지도 아닙니다</div> <div>다 살입니다.....</div> <div><br></div> <div>제가 제일 운동 열심히해서 사람같았을때가 21살때 75키로였을때였고...</div> <div>그뒤로는 대학교 다니면서 술만 먹고 점점점점점 살이 쪘습니다..</div> <div>3~4년새 75 -> 85키로가 되었고</div> <div>대학원 2년 다니면서 85->93~4가 되었고</div> <div>지금은 직장 1년 반 다니면서 99....!!!!!!!!!! 를 찍었습니다 ㅋㅋㅋㅋㅋ.......</div> <div><br></div> <div>21살부터 29살까지 20키로가 늘어났습니다...</div> <div><br></div> <div>얼마전 뱃살을 보고는 안되겠다고 느끼고(체력도 딸립니다.. ㅠㅠ)</div> <div>간단한 운동부터 시작했습니다... 만</div> <div>오늘은 비가 오길래 아파트 안에서 계단만 걸어올랐습니다</div> <div><br></div> <div>서론이 쫌 길었네요 ㅋㅋㅋㅋ...</div> <div>제가 여쭤보고 싶었던 건</div> <div>빨리걷기 vs 계단오르기 운동량입니다!</div> <div><br></div> <div>최근들어 운동을 한답시고</div> <div>원래 1시간정도를 경보보다 약간 느린 속도로 빨리 걸어다녔습니다</div> <div>그것도 땀이 꽤 나서 나름 운동이 되나보다 했는데</div> <div>오늘 비가오길래 아파트 23층을 1층->23층->엘베타고 1층-> 23층->엘베타고1층->집 정도 해서 대략 50층 좀 넘게 오른거같네요</div> <div>땀은 후자가 훠어어어어얼씬 많이났습니다..</div> <div>(엘베안에 땀 냄새가좀... 죄송합니다...)</div> <div>근데 문제는 힘들어서 들어오긴 했는데 운동 시간 자체는 한 15분? 20분? 정도로 훨씬 짧았어요</div> <div><br></div> <div>제가 알기로 유산소로 살빼려면(먹는걸 조절하는게 짱이지만) 3~40분은 운동을 해야 한다고 하는데</div> <div>힘든거나 땀나는거나.. 그런것만 보면 계단오르기가 나은거같은 기분이에요.</div> <div>오로지 '물살(지방) 빼기'로만 본다면 어떤게 더 적합할까요?</div> <div><br></div> <div>어렵게 계산하시거나 전문지식까지 안나오더라도 <span style="font-size:9pt;">그냥 감으로 찍어주셔도 괜찮습니다!</span></div> <div>어짜피 전 잘 모르니까요...... ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div>어떤게 조금이라도 도움이 될지 여쭤보고 싶습니다!</div>
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