근데 사실 살이빠지기는 합니다 <div>다이어트한다고 너무 다이어트식단으로만 퉁치려지마시고</div> <div>1주일에 0.5kg 정도 뺀다고 생각하고 먹을거 먹으면서 운동하면 </div> <div>느리지만 확실히 한주 한주가 지날수록 체중은 줄어드는게 보이네요</div> <div><br></div> <div>5월초에 정장을 입을일이 있어서 입었더니...</div> <div>ㅎㅎ... 정장 단추는 아예 둘이 붙지도 않을정도로 멀어져있더라구요</div> <div>하긴...그게 군대제대하고 184/83때 xl 사이즈로 샀던건데... 그 당시 몸무게가 98이었으니 맞는게 이상한거겠죠</div> <div>그때부터 다이어트 시작했습니다</div> <div>그런데 딱히 다이어트라해서 먹는걸 제한하지는 않았어요</div> <div>피자먹고싶으면 피자먹고</div> <div>치킨먹고싶으면 치킨먹고</div> <div>아이스크림머고싶은면 먹고</div> <div>회식도잦은데 전 술들어가면 항상 아이스크림 서너개는 먹어야해서</div> <div>술먹고 안주먹고 아이스크림먹고</div> <div>잦은 야근으로인해 매일 중국집 짬뽕밥 국물까지 싹싹 비워먹고</div> <div><br></div> <div>그나마 살이빠질수 있는 요인하나가 요번 장마전에 무척 더웠는데</div> <div>저는 자재관리납품 쪽이라 항상 자재들고 종일 왔다갔다하는게 도움이 되더라구요</div> <div>그래도 그것만으로는 먹는게 있으니 몸무게 유지하는 정도밖에 되지 않았죠</div> <div><br></div> <div>그래서 생각을한게</div> <div>어차피 난 먹는즐거움을 포기하기는 힘드니까 차라리 운동을하자. 였어요</div> <div><br></div> <div>근데 야근이잦아서 헬스장등록하기는 좀 그렇더라구요</div> <div><br></div> <div>그래서 집에 실내자전거를 한대 들여놨어요</div> <div>30만원....주고사서 오래타야되요......... 제 덩치가있어서 </div> <div>얄쌍한거론 안되고</div> <div>굵은 20키로그램짜리 쇳덩이를 돌리는게 있더라구요</div> <div>스피닝이라고 일어서서 타는건데 요거 운동이 꽤 되요</div> <div><br></div> <div>일주일에 최소 4일정도 꼬박꼬박 집에서 1시간씩 노래틀어놓고 자전거 탔고</div> <div>주말에는 (야근이잦은대신 주말출근이 없네요. 아니 정확히말하면 항상 토요일날 일거리를 금요일날 밤~새벽넘어서까지 끝내고 퇴근해요)</div> <div>동네뒷산 등산을 갔어요. 처음엔 등산이라해도 경사가 완만해서 그냥 걷는정도라 운동이될까 싶었는데</div> <div>등산어플로 재보니까 왕복 11.3km 에 소모칼로리 1100 칼로리 정도 되더라구요</div> <div><br></div> <div>물론 수분이 빠진거지만 등산갔다와서 씻고 몸무게재면 0.5정도 빠져있어요</div> <div>뭐 밥먹으면 다시 원상복귀되는데 그때는 밥먹고 좀 셨다가 자전거 한시간정도 타구요</div> <div><br></div> <div>한가지 힘든건 운동을해서 힘든만큼 뭔가 보상심리로</div> <div>운동열심히했으니까 이정도 먹어도 되지 않을까? 하고</div> <div>생크림빵이나 롤케익 같은 간식을 너무 많이먹네요</div> <div>아이스크림도 마트에서 20개씩 사다놓으면 저혼자 3일이면 다 먹고...</div> <div><br></div> <div>암튼 좋게좋게 생각을 해보면</div> <div>원래 이렇게 계속 먹어도 몸무게 유지가 됬는데</div> <div>똑같이 먹어도 거기에 운동을 하니까 살이빠지겠지</div> <div>하는 생각으로 시작했는데</div> <div>정말 빠지긴했어요</div> <div>지금이 7월중순.</div> <div>약 두달반 정도 하고있는데</div> <div>98키로에서 93키로로 5키로 정도 빠졌네요</div> <div>저는 별로빠진거같지도 않은데 회사가면 사람들이</div> <div>살많이빠졌다고 하더라구요</div> <div>아직 뱃살은 한가득인데...</div> <div><br></div> <div>먹는거제한을 안하니까 일단 오래할수있어 좋네요</div> <div>길게잡고 내년 여름까지 잡고있어요</div> <div>내년여름에는 다시 xl상의와 32바지를 입을수 있겠죠?</div>