꾸준글)7/12 7일차 계단오르기

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게시물ID : diet_114266

작성자 : 딹끈혜

추천 : 3

IP : 58.142.***.50

댓글 : 4개

등록시간 : 2017/07/13 00:11:03

http://todayhumor.com/?diet_114266

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꾸준글)7/12 7일차 계단오르기

내용 : 어제는 휴식을 취함 / 지하1층부터 14층까지 2번등반 (총 30층) / 팔벌려뛰기 30회 6세트 / 팔굽혀펴기 6회 3세트 / 스쿼트 20회 3세트 / 윗몸일으키기 20회 2세트

보완할 점 : 자세좀 바르게하자!

장점 : 얼굴의 붓기가 조금 빠진느낌? 휴식을 취하니 무릎통증이 가심 ㅎㅎ

단점 : 결국 아파트 청소하는 아주머니를 놀래킴... 죄송스럽... 소리를 넘어 비명을 지르심... 얼마나 수상하게 보셨을까... 덕분에 계단오르기도 2회등반에 그만두고 나머지 시간을 운동으로 채워 넣음.. 그러나 평소 안쓰던 배근육이 윗몸때문에 갑자기 엄청난 통증으로 숨을 못쉼.... 내일은 제대로하자 ㅠㅜ

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[1] 2017/07/13 00:11:57 116.126.***.253 다게패게차게 90894
[2] 2017/07/13 00:33:53 211.36.***.185 그대라는행운 720788
[3] 2017/07/13 07:08:57 39.118.***.37 그기정말이가 393522

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