먹은 거 <div><br></div> <div>아침 핫바 2개 포도즙 1팩</div> <div>중간 커피</div> <div>점심 비빕밥</div> <div>저녁 치킨 2조각</div> <div>물 3리터</div> <div><br></div> <div>운동</div> <div><br></div> <div>(버피 + 푸쉬업 + 풀업) 10개씩 4세트</div> <div>와이드 그립 풀업 30개 세트 나눠서</div> <div>푸쉬업 50개 세트 나눠서</div> <div>크런치 15개씩 5세트</div> <div>레그레이즈 10개씩 5세트</div> <div>벽물구나무서기 30초 3세트</div> <div><br></div> <div>이런저런 이야기</div> <div><br></div> <div>운동 쉴까하다가 했습니다.</div> <div>먹은게 너무 부실하네요 ㅜㅜ </div> <div>사실 저먼행도 해보고 턱프론트레버도 해보고했습니다.</div> <div>저먼행은 확실히 어깨의 유연성이 좋아졌음을 느꼈고, 턱프론트레버에서는 복근의 근력 향상을 체감했습니다.</div> <div>턱프론트레버에서 내려올 때 예전과는 다른게 천천히 내려올 수 있었습니다.</div> <div>그리고 평소에는 어깨너비보다 조금 넓게 잡고 풀업을 했는데, 와이드로 잡고 해보았습니다.</div> <div>왜 어깨너비보다 조금 넓게 잡는거보다 아싸리 와이드 그립이 더 쉬운건 왜죠?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ</div> <div>그나저나 복근은 뭔가 억울하네요.</div> <div>할때는 죽어라 고통스러운데 좀만 있으면 괜찮음 ㅜㅜ</div> <div><br></div> <div>여튼 득근들 하세양</div> <div><span style="font-size:9pt;">화이팅!</span></div>