<div>안녕하세요. </div> <div> </div> <div>vegan 다이어트 신입생입니다. </div> <div> </div> <div>가족중에 암 내력이 있고 항상 소화 불량으로 고생했으며 많이 피곤하고 나이가 들어가니 살이 찌고 운동은 많이 안하고(게으른 거죠).. </div> <div> </div> <div>이외도 등등 많은 건강상의 문제로 한 20일 전부터 pescatarian 다이어트를 시작했네요. (혹시 모르시는 분들을 위해 pescatarian 다이어트는 다른 건 다 먹는데 육지에 있는 동물은 안먹는 거네요. 그러니까 닭이나 돼지나 소나 염소나.. 이런것들이 포함되요.. 하지만 계란과 우유제품들은 먹어도 되는 많이 자유로운 다이어트에요 vegan 다이어트 보다는요)</div> <div> </div> <div>그래서2주 동안 3kg 정도를 감량했어요.. 운동은 안하고요.. 역시 몸이 게으른 사람이라...</div> <div> </div> <div>그런데 지금으로 부터 6일전에.....</div> <div> </div> <div>백종원씨가 만드는 크림 새우 만드는 비디오를 우연히 보고 나서 이것을 만들어 먹었는데 너무 맛있는 겁니다. 위에서 말씀드린 것처럼 pescatarian 다이어트는 생선이나 해산물은 먹어도 되는 다이어트 이지요.</div> <div> </div> <div>3일 연속해서 만들어 먹었지요.. (백종원씨 잘못이 절대 아니지요..)</div> <div> </div> <div>그리고 체중을 재었는데 다시 2kg 그램 정도가 늘어있고 (물론 몸무게가 건강의 척도는 아니지만요.. ) 아침에 개운하지 못한 느낌을 받게됩니다.</div> <div> </div> <div>그래서.. 마침내... 결심을 하게 되었지요.</div> <div> </div> <div>두둥!</div> <div> </div> <div>3일 전부터 vegan 다이어트를 시작하게 되었습니다!!!!</div> <div> </div> <div>vegan 다이어트는 vegetarian 다이어트 중에서도 가려야 하는 음식이 많은 쪽에 속하는 다이어트입니다. </div> <div> </div> <div>고기도 안되고, 생선이나 해산물, 우유로 된 모든 음식(요거트, 아이스크림, 치즈, 버터), 그리고 계란도 피해야 하는 음식으로 포함됩니다.</div> <div> </div> <div>그럼 뭘 먹냐는 분들이 많이 계실 텐데요..</div> <div> </div> <div>저도 그런 생각을 가지고 있었으니까요.. </div> <div> </div> <div>어렵습니다 좋아하는 음식을 그리고 좋아 할수 있는 음식을 찾는게.. </div> <div> </div> <div>하지만 생각보다는 많은 음식이 있어라구요.</div> <div> </div> <div>예를 들어 어제는 </div> <div> </div> <div>아침으로 커피, 바나나, 멜론</div> <div> </div> <div>점심으로 익힌 콩, 토마토 소스, 잡곡밥</div> <div> </div> <div>간식으로 아몬드, 말린 바나나</div> <div> </div> <div>저녁으로 야채로 만든 버거하고 녹두하고 야채가 섞인 샐러드를 먹었습니다.</div> <div> </div> <div>배가 고프지 않게 많이 먹었어요. </div> <div> </div> <div>그리고 vegan으로 섭취하지 못하는 비타민 b12를 위해 비타민 먹고 있습니다.</div> <div> </div> <div> </div> <div>우선 오늘까지 저의 상태를 솔직하게 말씀드려 본다면</div> <div> </div> <div>3일동안 2kg을 감량 했습니다. </div> <div> </div> <div>아침에 기분좋게 일어납니다.</div> <div> </div> <div>더이상 설사를 하지 않습니다. (하루에도 2-3번 화장실을 갔었습니다.) 그리고 기분 좋은 변을 눕니다 (어떻게 설명드릴까요? 깔끔하고 깨끗한 느낌? )</div> <div> </div> <div>어제 뒷 허리 주변에 큰 반점이 생겼습니다. 이유를 알수 없습니다. 이게 제 다이어트와 연관 된건지 아니면 다른거와 연관된거지 모르겠네요. 근데 오늘 아침에는 거의 사라졌네요.</div> <div> </div> <div>낮동안에 약간 꿈을 꾸는 듯한 느낌? 어떻게 설명해야 될지 모르겠네요.</div> <div> </div> <div> </div> <div>지금까지는 이 결과에 대해서 꽤 만족감을 가지고 있습니다. </div> <div> </div> <div>앞으로 얼마동안 제가 이 다이어트를 할지 어떤 결과를 가지고 올지 모르지만 좋은 결과든 나쁜 결과든 그리고 제가 어떻게 이 다이어트와 함께 변해 가는지 종종 알려 드릴께요. </div> <div> </div> <div>모두 건강하게 행복하게 사세요!!!</div> <div> </div> <div> </div> <div>p.s. 저도 막 vegan 다이어트를 시작 한지 얼마 안되서 배워가는 과정입니다. 좋은 정보를 알고 계시면 알려주시고 잘못된 정보가 있으면 고쳐주시면 감사하겠습니다.   </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div>