오랜만에 올리는 운동일지 .

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게시물ID : diet_112569

작성자 : 정상만★

추천 : 1

IP : 211.36.***.252

댓글 : 4개

등록시간 : 2017/06/08 14:01:52

http://todayhumor.com/?diet_112569

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오랜만에 올리는 운동일지 .

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  감기걸려서 푹쉰다는게 이주동안
휴식기를 보냈습니다. 어제 운동와서 몸무게를
재보니 2키로밖에 안쪘네요ㅎㅎ
이주동안 한건 친구들 오버워치 골드아이디두개
다이아만들어줬네요.
  어제 오랜만에 헬스장을가니 트레이너분과센터장
카운터이모들이 안와서 걱정했다고ㄷㄷ

어제 운동일지입니다. 이번주는 삼일만운동하고
다음주부터 다시 원래대로운동돌아갈예정입니다ㅎㅎ
스트레칭 5분
워밍업 트레드밀2분
            사이클7분
메인운동 컨벤셔널데드리프트
               50kg 10*5
              루마니안데드리프트
              45kg10*5
              바벨로우15kg10*5
전신운동 케틀벨스윙
              16kg20x2
              20kg20x1
유산소 사이클10분
            오랜만에운동이라 짧게
스트레칭 5분
끝

오늘은 가슴운동하러. 떠납니다하하

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[1] 2017/06/08 16:10:22 211.36.***.18 플레이 747660

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