<div style="text-align:left;"><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">오늘은 스트롱리프트 5×5훈련</span><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">(</span><a target="_blank" href="https://stronglifts.com/5x5/" style="background-color:transparent;color:#0000ff;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">https://stronglifts.com/5x5/</a><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">) </span><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;">18일째입니다.</span></div> <div style="text-align:left;">100kg 스쿼트 트라이 중이었는데, 2세트 리프팅 중 자세가 앞으로 쏠려 오늘도 실패할게 뻔해 과감히 10% 줄였습니다.</div> <div style="text-align:left;">밀리터리 프레스도 40kg에서 10% 줄여 36kg으로 진행했구요. 500g, 1kg 작은 원판이 있으니 참 좋네요.</div> <div style="text-align:left;">데드리프트는 5회 1세트를 주문하는데, 한번 들고 나면 호흡을 가다듬고 바벨을 정리하느라 수십초가 지나가네요.</div> <div style="text-align:left;">또 세트당 1회 방식으로 들었습니다. 5회 연속 들 수 있는 무게로 낮춰야하는건지 아리송하네요.</div> <div style="text-align:left;">스쿼트랑 밀프에서 힘이 남았는지 ,5회를 들면 몸에 힘이 남아있지 않았는데, 오늘은 더 할 수 있을 것 같아 1회 더 들었습니다.</div> <div style="text-align:left;">그래도 힘이 남는 느낌이었지만...</div> <div style="text-align:left;">로잉 초반 500m 기록을 재고 싶어 미친 듯이 잡아당겼는데, 기록도 만족스럽지 못하고 </div> <div style="text-align:left;">전력질주 후 호흡 가다듬느라 천천히 했더니 결국 <span style="font-size:9pt;">2000m 시간도 저조하네요. ㅡㅜ</span></div> <div style="text-align:left;">그래도 운동 내내 땀이 뻘뻘 나서 뭔가 엄청 열심히 운동한 듯한 기분은 듭니다. ㅎㅎ;</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201705/1495610801f06f9b9940244833bba84d35033a167d__mn631545__w640__h5240__f165888__Ym201705.jpg" width="640" height="1200" alt="170524.JPG" style="border:none;" filesize="165888"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201705/1495610810c374255f75b7414b9a0f4ffb963643b8__mn631545__w1440__h1080__f190379__Ym201705.jpg" width="800" height="600" alt="170524_rowing.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="190379"></div><br>