<div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201705/14948511393a780d16305f4a929ef6780f7a954430__mn176070__w731__h960__f133599__Ym201705.jpg" width="731" height="960" alt="KakaoTalk_20170515_212426311.jpg" style="border:none;" filesize="133599"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201705/149485114802e2debad9d4411695563c60526dd3d7__mn176070__w960__h852__f76192__Ym201705.jpg" width="800" height="710" alt="KakaoTalk_20170515_212250243.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="76192"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201705/14948511558a90a72f26c74e48b78486ad79b3aa01__mn176070__w960__h846__f69368__Ym201705.jpg" width="800" height="705" alt="KakaoTalk_20170515_212102706.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="69368"></div> <div style="text-align:left;">오늘 처음으로 보건소를 찾아가서 골견근량이 나오는 인바디를 측정해봤습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">신검때 나왔던 키는 181cm였는데 보건소에서 키가 184.7이나 나와서 기뻣는데 헬스장에서 </div> <div style="text-align:left;">나왔던 인바디랑 체지방률이 차이가 심해서 보건소 인바디가 더 정확하겠지 하고 체념하며 </div> <div style="text-align:left;">아직도 뺄 살이 많이 남았구나 변태처럼 좋아했습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">저번주말부터 잘못된 운동 시행착오를 고치기 위해 기본적인 대근육 위주의 운동과 스트레칭의 중요성을 공부하고 있습니다.</div> <div style="text-align:left;">지금 몸이 자랑할 몸이 아니지만 대부분 고도비만이나 초고도비만인 분들이 자기몸을 찍고 저장해 놓지 않아서 </div> <div style="text-align:left;">이런 것부터 극복하고 기록하자 하면서 다게에 올려봅니다. 수피님 블로그에서 고도비만자들에게 추천한 수영후 웨이트운동 으로 </div> <div style="text-align:left;">운동계획을 세울려고 오늘 수영복 인터넷으로 질렀네요. </div> <div style="text-align:left;"> 지금 하고있는 스피닝이 재미있고 사람들이 좋지만 이런 것 떄문에 제 몸에 문제가 있는 부분을 감수하고 </div> <div style="text-align:left;">운동하기엔 너무 무식한 운동을 하고 있지 않았나 반성해 봅니다. 수영복이 오면 바로 수영을 시작하도록 하곘습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">요즘 약간의 푸념으로는 헬스장에서 스트레스 너무 많이 받습니다. 트레이너가 4달동안 pt권유를 하고 있어서 단호하게 거절을 못해서 </div> <div style="text-align:left;">여지를 주는 제가 문제가 있는거죠? 그리고 헬스장 오전 트레이너분은 제가 130넘었을때 부터 시작한 모습을 알기 떄문에 </div> <div style="text-align:left;">제 감량사진 기록해놨으면 자신에게 좀 달라는 어처구니 없는 부탁도 받았고.. 진짜 그 트레이너에게 제가 도움을 받았으면 </div> <div style="text-align:left;">그냥 사진기록을 드렸을텐데 제 잘못된 운동방법과 자세들을 봤으면 좀 충고좀 해줬으면 좋겠지만 이제와서 자세가 이상하다</div> <div style="text-align:left;">하며 장사치속셈으로 너무 절 대하는것 같아서 어떻게 대처해야하는지도 고민이 되네요. </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">마지막으로 </div> <div style="text-align:left;">모든 분들 자신의 몸에게 너무 자책하지마시고 다들 열심히 공부하고 다이어트해요 </div> <div style="text-align:left;">모두 화이팅 !</div><br>