먹고 자는 시간도 모자란 하루하루 대학원+직장 생활+고향 떠나 자취+편의점식사/패스트푸드/주말치킨의 그때그때 식사 생활 등으로 <div>대학원 입학 후 운동은 숨쉬기, 버스 정류장 까지 오며가며 걷는게 다였던 사람이에요.</div> <div>음식 조절을 해서 5개월 동안 5키로 정도를 빼고.</div> <div>가뜩이나 저질체력에 2년 가까이 근육 쓰는 운동도 끊겼고 그래서 기초대사량, 근육량 저질이라 음식조절로 한계가 있겠다 싶어서</div> <div>시간도 예전보다는 여유가 생겨서 집근처 헬스장에 갔습니다.</div> <div>몇년전 스피닝을 한 적이 있어서...스피닝으로 6개월 등록했어요. 살 뺀다는 목적보다 운동을 재밌게 스트레스 푸는 용도로 하고 싶어서요,</div> <div>숨쉬기만 하는 것 보다 매일 나가서 스피닝이든 뭐든 운동을 하고 땀을 흘리는게 건강에 덜 해가될 듯 해서요.</div> <div>핼스장에서 오티를 2번 해준다고 하더군요, 그래서 예약을 하고 오티를 받았는데..</div> <div>인바디 측정하고, 30분 가까이 기승전 pt의 반복이었네요.</div> <div><br></div> <div>근육량 부족</div> <div>체지방 초과</div> <div>과거 허리디스크. 판정(판정받고 통증 있다 없다한지 10년 넘었고, 근 몇년간 통증 없음, 그러나 엑스레이 찍으면 재발 가능 요인은 남아있음)</div> <div><br></div> <div>Ot해주는 트레이너 분 결론</div> <div>-매일 근육 운동만 50분씩 해야된다.</div> <div>-스피닝은 유산소다. 근 손실이 심하다.</div> <div>-스피닝은 허라디스크에 안 좋다,</div> <div>-근육량 부족으로 스피닝 하면 관절 인대 다칠 수 있다.</div> <div>-근육량 부족으로 살도 잘 안 빠진다 빠져도 요요 다시 온다. 악순환의 연속이다.</div> <div>-본인 트레이너님은 근육량 많은 편 기초대사량 높아, 밥3공기 먹어, 1공기만 먹으면 살 빠져. </div> <div>-pt 필요하다, 왜 안 햇냐, 왜 할 생각이 없냐</div> <div><br></div> <div>이제 막 스피닝 등록한 사람한테...</div> <div>스피닝 때문에 단순 헬스 등록보더 2.5배나 더 주고 등록한 사람한테..</div> <div>스피닝은 위와 같은 이유로 권하지 않고 일주일에 1-2회만 해라,</div> <div>왜 근육 운동 안 하냐? 근력운동에 대해서는 (나는) 백지상태라서 운동을 어떻게 하라고 제안하기 어렵다, pt가 필요하다, 라고 하네요.</div> <div>그럼 스피닝 환불, pt로 전환되냐?니까 안된다.</div> <div>뭐죠...?</div> <div>스피닝 안 좋다 하지마라, 그렇다고 대체해서 할 만한 필요한 운동을 소개해주거나 알려주는 것도 전혀 없고, 무조건 pt 필요해 pt좋아...</div> <div>그럼 스피닝 등록한 내 돈은? </div> <div>그리고 pt 병행 근운동 위주로 얼마나 하면, 근육량이 획 기적으로 늘 수 있나? </div> <div><br></div> <div>그렇게 기승전 pt로 40분 가까이 시간을 보내느라...스피닝 수업은 못 들어가고..</div> <div>스트레스 받은 상태로 집에 돌아온...</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>Pt를 받으면 좋다는 건 다 알죠, 비용의 문제거나 개인 생각의 차이 문제지..</div> <div>Pt를 받더러도 이 헬스장에서 이 트레이너한테 받고 싶은 생각은 없네요..</div> <div><br></div> <div><br></div>