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게시물ID : diet_109980

작성자 : 녹차밭사잇길

추천 : 10

IP : 223.33.***.118

댓글 : 4개

등록시간 : 2017/04/09 18:51:26

http://todayhumor.com/?diet_109980

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스트레칭 10분

이너사이 머신 60lbs 10*4
레그컬 머신 30lbs 10*4
아웃사이 머신 70lbs 10*4
레그 프레스 머신 140lbs 10*2
                         120lbs 10*2

랫 풀 다운  50lbs 10*4
로우 머신  30lbs 10*4
데드리프트  30kg 10*4

덤벨 사이드 밴드 5kg 10*4

인버티드 로우  3개 3개 3개
딥머신 행레레  10*3

어제 오늘 잡종운동 한다는 소릴 들었네여ㅋㅋ
3분할을 해야겠다...ㅎㅎ

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

[1] 2017/04/09 18:53:27 220.121.***.223 김영랑 441249
[2] 2017/04/09 19:08:45 221.164.***.192 넌이미털렸다 260651
[3] 2017/04/09 19:30:43 222.108.***.47 당당당당 283581
[4] 2017/04/09 19:49:18 59.11.***.232 진짜아빠 339492
[5] 2017/04/09 20:10:09 116.33.***.92 세젤예린♡ 326034
[6] 2017/04/09 20:33:56 121.186.***.93 오늘의u머어 141020
[7] 2017/04/09 21:23:25 218.51.***.181 Tyler_Gaeko 648360
[8] 2017/04/09 23:08:18 39.118.***.37 그기정말이가 393522
[9] 2017/04/12 01:51:47 59.22.***.219 4월은안빵순 173822
[10] 2017/04/12 13:09:05 114.206.***.213 cobain 273427

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