<div> 마른 멸치... 운동하기전 176cm , 54~55kg 왔다갔다 거기다 취미는 싸이클이라 자전거를 오질라게 탔더니 살이 더 빠짐</div> <div><br></div> <div>어느날 거울을 보니 피골이 상접하여 이러다 저세상 갈것 같은 외모에 충격먹어 작년 12월 말부터 운동시작 했네요</div> <div><br></div> <div>9~8년전 군대에서 한참 운동해서 근육량 늘려 64kg까지 늘렸던 기억을 살려 열심히 했습니다.</div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/14912857555b3e9ca31b564c359c2ee96f55ad8cc9__mn273982__w400__h533__f46911__Ym201704.jpg" width="400" height="533" alt="image_7435240141491133900956.jpg" style="border:none;" filesize="46911"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">(한계가 온것을 표정으로 상쇄시키려 했습니다.)</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> 어찌 저찌하여 61kg까지 오긴했는데 여기가 한계인듯 합니다. 더이상 안느네요 ㅠㅠ</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">워낙 입도 짧은게 있긴한데.....</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">운동방식은 월,화,수,목,금 (가슴 하루, 등하루) 이렇게만 하구요 어쩌다 한번씩 5일중 하루는 쉬고</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">토, 일은 무죠건 중장거리 라이딩가서 하체는 따로 안합니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">먹는건 삼시세끼 먹고 운동후 단백질 보충제 먹고 집에서 과자 조금 먹는정도?</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">중량을 더 늘리고, 중간중간에 계속해서 보충제를 먹어줘야 할까요? ㅡ,.ㅡ;;; </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">65kg까지만 찌우고 싶네요 근량으로!</div></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201704/1491286179444e0ae7fa6e45c6bdc6f28403d6d832__mn273982__w1080__h1440__f191002__Ym201704.jpg" width="800" height="1067" alt="IMG_4823.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;"></div><br></div>
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[1] 2017/04/04 15:09:37 221.164.***.192 넌이미털렸다
260651[2] 2017/04/04 15:16:45 175.123.***.217 쇠고기맛치킨
253033[3] 2017/04/04 15:27:33 211.36.***.110 세젤예린♡
326034[4] 2017/04/04 15:40:05 117.111.***.185 너없는자리
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727400[8] 2017/04/04 16:28:03 222.108.***.47 당당당당
283581[9] 2017/04/04 16:40:00 143.248.***.71 악력너무약해
421135[10] 2017/04/04 17:11:18 39.118.***.37 그기정말이가
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