<div>안녕하세요</div> <div><br></div> <div>현재 운동방법에 조언을 구하고자 글을 올리게 되었습니다..</div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">이곳저곳에서 얻은 정보로...</span></div> <div>3분할로 하고 있는데요..</div> <div>거기다가 이두하고 삼두는 같이하면 효과가 더 좋다는 말도 들어서..</div> <div><br></div> <div>현재 하고있는 방법은</div> <div>1 - 가슴/어깨/복근/유산소</div> <div>2 - 등 /이두/삼두/복근/유산소</div> <div>3 - 하체 /복근 / 유산소</div> <div><br></div> <div>이렇게 1, 2, 3을 하루마다 반복하고 있는데요..</div> <div><br></div> <div>별생각이 없다가..</div> <div>팔을 묶어서 하니까 다른 부분은 이렇게해도 괜찮나 라는 생각이 들어서 검색 해봤는데..... 헷갈리네요 ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>먼저 지금 제가 하고 있는 방법 괜찮나요?</div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">그리고 팔을 묶어서 한다고 할때 다른부분 가슴/어깨/등/하체는 어떻게 나눠서 하는게 괜찮은가요?</span></div> <div>찾아보니 </div> <div>'가슴/등' 으로 해서 밀고 당기는 운동을 해야된다..</div> <div><span style="font-size:9pt;">가슴/어깨'로 해서 큰근육 작은근육 순서로 해야된다...등등의 여러 말이 있어서 헷갈리네요..ㅠ</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">정답은 없겠지만 보다 효율적인 운동을 하려고 하는데 어떻게 나눠서 해야하나요?</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>조언 부탁드리며... </div> <div>미리 감사드리겠습니다... </div>
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