강습

스트레칭
자유형 웜업 200

배영 100*3

자대쉬+평다운 50*4
평다운+자대쉬 50*4

스타트
자유형 다운 25*4
2인출발 1-1접영&자대쉬 25*4
2인출발 자대쉬 25*4

자유형 대쉬 25*4
자유형 다운 100*1


오늘의 지적
그랩 스타트 전방 한번 보고 뛰어야 함 
뛰고 돌핀+자킥 연결하기

날도 풀렸으니 운동 강도를 서서히 올린다고 함
자 대쉬만 죽어라 시킴ㅠㅠ
숨 좀 쉽시다 우리ㄷㄷㄷ

오늘의 헬스는 불금맞이 핫한 하체
스쿼트에서 이미 너덜너덜해지네요ㄷㄷㄷ

가슴 근육통은 그럭저럭 풀렸는데
허벅지는 아직 뻐근했는데 
스쿼트 하다보니 풀리는 듯 *-*


어제는 4월 친구 결혼식 때 입을 블라우스 좀  보러
혼쇼핑 갔다가 
정작 블라우스는 못사고 내꺼 조거팬츠나 하나랑
남편몬 맨투맨이랑 반팔티셔츠 몇개 사왔네요

매번 정장용 블라우스 하나 사야지 사야지 해놓고
정작 살려고 하면 몇번 입지도 못하니 돈아깝다는 생각이 들어
츄리닝만 쌓이네요ㅋㅋㅋ

츄리닝 사랑함♡
레깅스여 영원하라@-@