어깡의 셩일기 170302

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게시물ID : diet_108136

작성자 : 아가리카노

추천 : 10

IP : 175.197.***.213

댓글 : 8개

등록시간 : 2017/03/02 15:16:51

http://todayhumor.com/?diet_108136

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어깡의 셩일기 170302

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베스트금지

자유형

자유수영

스트레칭
자킥+평킥 50*2

자유형 웜업 50*10
배영 50*6
자+배 50*4

평킥 50*2
평영 100*3

1-1-2접영 25*2
IM100*5

플립턴 비틀기 연습

어젠 남편몬과 같이 홈트

와이드스쾃 40*3
푸쉬업 20*3
버피 15*3
스위밍 40*3
점핑잭 50*3
씨크런치 30*3

간만에 맨몸운동 해보니
체력이 많이 좋아졌는가 셋트 수를 적게 해서 그런가
의외로 할만하네요ㅎㅎ

가볍게 몸 풀고

피씨방가서 놀다가
영화보러 갈랬는데 비도 오고
귀찮아져서 휴식!!!!ㅎㅎ

이제 곧 봄이 오려나 봅니다
햇살도 뜨뜻하고
가볍게 입어도 춥지 않아!!

출처	https://youtu.be/xnWzozZHYgQ

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[9] 2017/03/03 01:37:32 1.238.***.42 A_RETE 533424
[10] 2017/03/03 02:00:21 114.206.***.180 cobain 273427

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