중량딥스 - 턱걸이 - 케이블 시티드로우 - 저중량데드리프트 = 10세트 <div><br></div> <div>중량은 회복했으나, 평소보다 늦게 일어난 관계로 운동을 길게 할 수가 없었습니다. </div> <div>웜업, 마무리스트레칭 포함하여 총 35분만에 끝냄;;;</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/14869623896102898bd9244060a0cbd078aeb01171__mn732234__w1440__h960__f97172__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0417.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="97172"></div> <div style="text-align:left;">운동 안하는 날 아침엔 바나나 대신 사과를.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/1486962467bff347debfc14a78b94dddf976f35324__mn732234__w960__h1440__f226212__Ym201702.jpg" width="800" height="1200" alt="_DSC0458.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="226212"></div> <div style="text-align:left;">집에서 해먹는 연잎밥</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/1486962417b76aa969f60748c49d61ca37c266d90c__mn732234__w1440__h960__f181547__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0419.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="181547"></div> <div style="text-align:left;">밀가루 음식도 두려움 없이 먹지요.</div> <div style="text-align:left;">오늘 베오베 올랐던데, 사실 밀가루음식의 문제는 영양균형이라고 봐요.</div> <div style="text-align:left;">탄수화물 몰빵이거나, 당과 지방이 지나치게 많은 경우가 대부분이거든요.</div> <div style="text-align:left;">부족하기 쉬운 채소와 단백질을 잘 챙겨 영양균형만 잘 맞추면 밀가루 음식이 나쁠 게 없다고 봅니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">빵 안에는 치즈도 있고 계란도 있습니다. </div> <div style="text-align:left;">닭고기는 순카레분을 이용하여 버터에 볶았네요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/148696238002d40f3e26ce482a87cf7b6ac6015829__mn732234__w1440__h960__f226071__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0412.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="226071"></div> <div style="text-align:left;">이런 음식도 사먹고요.</div> <div style="text-align:left;">이모님께서 깨끗이 먹었다고 좋아라 하십니다. ^^</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/1486962397d9ec3f4cd20044e18c14fd1c02ff9c4a__mn732234__w1440__h960__f172667__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0418.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="172667"></div> <div style="text-align:left;">연쇄비빔마의 집에서 해먹는 비빔밥.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/1486962437cf4830e0df55438dab770350d7ff8a29__mn732234__w1440__h960__f170489__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0455.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="170489"></div> <div style="text-align:left;">별이와 까먹는 귤..</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/1486962488f51ec1c9a3244946a7e0307e4acee902__mn732234__w1440__h960__f281768__Ym201702.jpg" width="800" height="533" alt="_DSC0459.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="281768"></div> <div style="text-align:left;">별이 해주며 요즘은 어른을 위한 계란말이도 합니다. </div> <div style="text-align:left;">채소와 고기를 간장양념으로 볶아서 치즈와 함께 계란말이에 넣는데, 이게 훨씬 맛있네요. 손은 많이 가지만...^^;;;</div><br></div>
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[1] 2017/02/13 14:19:43 221.164.***.192 넌이미털렸다
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