올해 24살이 된 여징어입니다 <div>작년 8월 다이어트를 시작했고 목표는 단하나!</div> <div>오래할수있는 건강하고 어렵지않은 다이어트! </div> <div><br></div> <div>무리하게 타이트한 식단이나 시간을 투자해야하는 빡쎈 운동은</div> <div>앞으로 취업을 앞둔 상황에서 혹여나 다이어트식의 생활습관이 망가지게되면 오히려 겉잡을 수 없을거라 생각했어요</div> <div>그래서 시작한 방법이 </div> <div>아침 최대한 나물류 반찬으로 숟가락은 쓰지않는다!(밥은 쌀밥 절대 안먹어요 혼합잡곡밥으로 반공기 먹습니당:)</div> <div>점심 닭가슴살이나 샐러드 혹은 단백질쉐이크 (보통 학교에가거나 일정이있을땐 간단하게 쉐이크를 먹습니다)</div> <div>저녁 닭가슴살과 샐러드 혹은 약간의 김치..! 닭가슴살 넘 맛있어..</div> <div><br></div> <div>과일류는 낮이나 아침에만 밀가루와 튀김 국물요리는 먹지않고있어요!</div> <div><br></div> <div>운동은 평상시에 계단을 많이 이용하고 틈이 날때면 본격적으로 계단을 오릅니다 </div> <div>보통 하루에 오르기만 60층정도? (과식예정이나 이미 과식한날은 100층까지 해요 한층에 22단인가 24단인가..)<span style="font-size:9pt;">내려가기는 하지않습니다 승강기 이용~</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">그외에 집에서 틈틈히 홈트합니다! 운동이름은 모르겠어요...유튜브 홈트보고 따라하고있어요 홈트는 고민인 허벅지 뱃살위주로 합니다</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">먹고싶은 음식 생기면 그냥 먹습니다 이정도면 적당히 먹었다 싶은만큼 먹고 다음날 더 많이 걷습니다!</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">최근에는 변비가 약간 생겨서(원래 고등학교 때 부터 내내 변비였으나 다이어트 기간에 왜인지 정말 잘쌈....)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">과일과 수제요거트를 챙겨먹고있어요 수제요거트 당분 최대한 안넣고 먹으니 후훗...뿌듯하더군요</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">(집에서 요거트씨를 간편하게 만들려니 무당은 안돼더라구요..ㅠ)</span></div> <div><br></div> <div>그렇게 살아온지 140여일....사실 저는 20키로라는 숫자가 140일만에 감량됐단건 너무 빠른 속도라고 생각해서</div> <div>제 몸이 걱정되요...(100일때가 16키로감량) 그래서 올해 목표는 더 빠지기보다는 최대한 유지하기입니다! </div> <div>내몸이 지금 몸무게에 최적화?되도록 노력하려고요 건강할라고 다이어트 하는거니까요!</div> <div><br></div> <div>새해 목표로 다이어트 하려는분들 많으시죠! 저는 다이어트 시작한 동기도 목표도 없이 시작하기는 했는데</div> <div>하루하루 예뻐지는 제 모습에 재미가붙어 아직까지 재밌게 하고있습니다</div> <div>운동하고 맛있는거 먹고싶은 참고 할때마다 힘드시겠지만 한해동안 다들 원하시는 목표 이루시고</div> <div>재밌는 다이어트 하셨으면 좋겠어요! (살빼고 맞는 옷이 없어 쇼핑하는 재미까지..통장잔고는 안재밌지만요 ^^)</div> <div>다게분들 다같이 올해도 화이팅해요! </div> <div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201701/148357837390eeb2e1916a415aa7ab981b7b9b4efc__mn500723__w294__h370__f13845__Ym201701.jpg" width="294" height="370" alt="QNdpdpdpd.jpg" style="border:none;" filesize="13845"></div>핑크선-다이어트 전</div> <div>노란선-오늘 </div> <div>배꼽과 어깨위치를 맞췄습니당 허리는 6인치인가? 줄었어요 지금 29입습니당!</div> <div><br></div> <div>그럼 마지막으로 화이팅 한번더하고 좋은하루되세요! 화이팅!</div> <div><br></div>