<div><strong><font size="3">- 워밍업 </font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>스트레칭</strong></div> <div><strong>맨몸 스쿼트 내로우 / 미들 / 와이드 각 15회씩 1세트 </strong></div> <div><strong>스쿼트 7.5kg 10회 + 풀-하프 10회 1세트</strong></div> <div><strong>풀업 밴드 10회 3세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div>어제 같이 어깨운동했던 친구가 보이길래 </div> <div>오늘도 파트너로 같이 하체를!!!</div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>스쿼트 20kg 20회 4세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"><strong><img width="395" height="291" style="border:;" alt="1482900222d5a25c71bf9845cf88315944002ba1d0__mn260651__w395__h291__f26370__Ym201612.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201701/1483502199663de62a3cf14848b5a95762020b8e75__mn260651__w395__h291__f26370__Ym201701.jpg" filesize="26370"></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>와이드 스쿼트 캐틀벨 [On Box] 6kg - 20kg 20회씩 총10세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"><strong><img width="292" height="296" style="border:;" alt="148255645690170e6401e043e9b4ace22864553121__mn260651__w292__h296__f24685__Ym201612.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201701/1483502214e622e5b536484030a08437d04d19ee22__mn260651__w292__h296__f24680__Ym201701.jpg" filesize="24680"></strong></div> <div> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>워킹런지 EZ바 10kg 2세트 / 15kg 3세트 / 20kg 2세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"><strong><img width="308" height="326" style="border:;" alt="1482900223632e3361d2fe463494baaee23e538bb4__mn260651__w308__h326__f21537__Ym201612.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201701/1483502223919c3bfa80b84fd6a9bf0ce16a5b1831__mn260651__w308__h326__f21540__Ym201701.jpg" filesize="21540"></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>레그 익스텐션 23kg - 57kg 15회 각 1세트씩 총 6세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"><strong><img style="border:;width:356px;height:259px;" alt="1482900220a90e9e429a9144279f22072ff2fed4e4__mn260651__w413__h259__f31010__Ym201612.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201701/1483502232cbaf088d4d4649daa364116a3ee52a89__mn260651__w413__h259__f30999__Ym201701.jpg" filesize="30999"></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div> </div> <div>코큐텐(CoQ10)이 운동하는 데 좋다고 해서 </div> <div>최근에 먹고 있는데 확실하게 효과를 보는 거 같습니다 ㄷㄷㄷ </div> <div>스쿼트를 많이 하면 숨이 차올라서 힘들었는데</div> <div>오늘따라 호흡조절도 쉽고 힘이 넘쳐서 신기했던!!!</div> <div><br>역시 약물과 장비빨이 최고인듯 합니다 bbb</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2017/01/04 13:08:39 222.108.***.47 당당당당
283581[2] 2017/01/04 13:09:56 39.118.***.12 그기정말이가
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727400[6] 2017/01/04 15:56:40 1.240.***.76 한여름밤의꿀
568992[7] 2017/01/04 15:59:39 175.123.***.248 쇠고기맛치킨
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