<div><strong>- 워밍업 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>배틀로프 50회 2세트</strong></div> <div><strong>맨몸 스쿼트 내로우 / 미들 / 와이드 각 15회씩 1세트 </strong></div> <div><strong>푸시업 15회 3세트 </strong></div> <div><strong>풀업 밴드 8회 3세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>- 메인운동</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div>오늘은 3월에 군대 간다는 친구와 함께 어깨운동을 같이!!</div> <div> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>사이드 레터럴 레이즈 2kg 30회 3세트 / 3kg 20회 2세트 </strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong><img style="width:417px;height:277px;" alt="1482213167e7987b8339014911b9c1f8d84a11e998__mn260651__w540__h352__f37859__Ym201612.jpg" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201701/1483418098c0ff996ec41041fca873f98997a7f830__mn260651__w540__h352__f37883__Ym201701.jpg" filesize="37883"></strong></div><strong></strong> <div><strong></strong> </div> <div>사이드 끝내고 파트너의 어깨를 보더니 </div> <div>트레이너님이 후면이 많이 약하니</div> <div>후면 위주로 하자네요</div> <div> </div> <div>어깨뽕을 위해서!!!</div> <div><strong></strong> </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>밀리터리 프레스 비하인드 EZ바 10kg 20회 5세트 </strong></div> <div style="text-align:left;"><img style="width:420px;height:239px;" alt="4.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201701/1483418224812d116f2c75473c8f1a7695392ace4a__mn260651__w472__h239__f22067__Ym201701.jpg" filesize="22067"></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>벤트 오버 레터럴 레이즈 2kg [그립 두 가지 15회 + 15회] 5세트</strong></div><strong> </strong> <div style="text-align:left;"><strong><img style="width:415px;height:278px;" alt="캡처.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201701/1483418111238132b399e245c7b1ee00f97c567b22__mn260651__w635__h339__f46622__Ym201701.jpg" filesize="46622"></strong></div><strong> </strong> <div><strong> </strong></div><strong></strong> <div> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>페이스풀 10kg 20회 4세트</strong></div> <div><strong><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/Wz6Ir0g5h1U" frameborder="0"></iframe> </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>케이블 리버스 플라이 15회 4세트 </strong></div> <div><strong><iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/VVjNhshd7q0" frameborder="0"></iframe></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>크런치 20회 3세트 </strong></div> <div><strong>레그레이즈 15회 3세트</strong></div> <div><br> </div> <div>그럼 오늘도 득근합시다!</div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.
[1] 2017/01/03 14:05:46 175.123.***.248 쇠고기맛치킨
253033[2] 2017/01/03 14:21:15 116.33.***.92 세젤예린♡
326034[3] 2017/01/03 14:38:38 223.62.***.238 아가리카노
414842[4] 2017/01/03 15:23:53 162.158.***.155 그기정말이가
393522[5] 2017/01/03 15:50:27 108.162.***.65 당당당당
283581[6] 2017/01/03 18:52:25 1.240.***.76 한여름밤의꿀
568992
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.