<div><strong><font size="3">- 워밍업 </font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>싸이클 10분</strong></div> <div><strong>맨몸 스쿼트 내로우 / 미들 / 와이드 각 12회씩 1세트 </strong></div> <div><strong>푸시업 15회 3세트 </strong></div> <div><strong>풀업 밴드 10회 3세트 </strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong><font size="3"></font></strong> </div> <div><strong><font size="3">- 메인운동</font></strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>암 컬 EZ바 10kg 15회 6세트</strong></div> <div style="text-align:left;"><img style="border:;width:388px;height:250px;" alt="1.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1482815951650bee78a27c4ba997e1950be4753a03__mn260651__w501__h275__f16778__Ym201612.jpg" filesize="16778"></div><strong> </strong><div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong></strong><strong> </strong><div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong><div style="text-align:left;"><strong> </strong></div><strong> </strong><div><strong>해머컬 5kg 12회 5세트 </strong></div><strong></strong> <div><img style="border:;width:415px;height:251px;" alt="2.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1482815953f067e232f8d7409184636f6052aacafd__mn260651__w522__h363__f33813__Ym201612.jpg" filesize="33813"></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>케이블 해머컬 로프 15kg 15회 3세트 </strong></div> <div><img style="border:;width:430px;height:266px;" alt="3.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14828159534dd2382ae2374721ad570171ac1f8d9b__mn260651__w472__h286__f27645__Ym201612.jpg" filesize="27645"></div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div><strong>라잉 트라이셉스 익스텐션 EZ바 10kg 15회 7세트 </strong></div> <div><img style="border:;width:407px;height:367px;" alt="4.JPG" src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/14828159546ab80c206c2d4fe3a378ab227fed3b58__mn260651__w508__h474__f34382__Ym201612.jpg" filesize="34382"></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>킥백 2kg 15회 + 오버헤드 트라이셉스 익스텐션 [머신] 10kg 20회 7세트</strong></div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong></strong> </div> <div><strong>레그레이즈 15회 + 크런치 20회 무휴식 5세트</strong></div> <div> </div> <div><br> </div> <div>날씨가 추워질 수록 아침에 일어나는 게 쉽지 않네요ㅠ</div> <div>다들 감기 조심하시고 오늘도 화이팅하세요!!<br><br><br></div>
CPU: i7-6700k + CORSAIR Hydro Series H110i GT
RAM: Samsung DDR4 8g*4 + MEG Blade T3 [Black & Silver]
VGA: Intel(R) HD Graphics 530
SSD: Intel730 480g
HDD: HGST DeskStar 4TB + Western Digital 4TB + Western Digital 2TB
Case: ThermalTake Core X31 [Black] & NZXT Hue+
Power: SF-650F14MT LEADEX SILVER + Maxfinder [White]
Mainboard: ASRock Z170 Professional Gaming i7
Keyboard: Vortex Type F Black Limited Edition [Brown]
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[1] 2016/12/27 14:22:27 112.163.***.24 타이거오빠
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568992[6] 2016/12/27 15:21:37 39.118.***.12 그기정말이가
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