무료 2회 pt해준다해서  4시에 잡았는데
 3시반에 미리가서 워밍업하고 기다렸는데..
앞에 돈내고 pt하신분이늦게와서 
4시 50분까지 멍때렷네여...

그전에 워밍업으로
런닝 10 분 10분 걷기
풀업 10 10
딥스 10 10

다마쳤는대..
결국 5시에.. 무료pt시작 ..

그냥 물어봤습니다 
풀업 자세 
데드리프트 자세
스쿼트 자세
딥스 자세

그런데..계속 pt받을생각없냐..
계속 배워야한다..
계속 자세알려주면서..배울생각없냐고..
무료pt여도 약속을 어긴건데
짜증만 났네요
자세도 제대로알려줬는지 의심스럽고

내일은 공짜로 인바디해준다하네요
내일만 보면 무료pt끝이니 

닥치고 제운동 할려구여..

오늘

풀업자세교정 7 6 5 5 5
딥스자세교정 10 10 10 10 10
스쿼트 자세교정 50  50
데드리프트 자세교정 20 20 20(봉없이 자세만)

트레드밀 3km 러닝

플랭크 100초 사이드 30  30 

생에 두번째 헬스인데 
첫번째때는 친절하게 가르쳐줬는데
음..여기는..하..
약속어겨서 제가 화가 나서 그런거겠죠?

트레이너분들이 다 이러신건 아닐텐데.. 하
돈도없는 휴학생한테 ㅡㅡ 
 으어어어어어ᆞ아앙디