대학교 시절 운동장에서 장난치다가 후배들쳐 엎다가 허리를 한번 된통 삐끗해서 <div>한 일주일 누워만 있었던 적이 있는데요.</div> <div>그후로 허리가 조금 안좋았지만 군생활도 멀쩡히 하고 살았습니다. </div> <div>그런데 그후로 그이유서인지는 모르겠지만</div> <div>3~4달에 한번정도 자주그럴때는 2달에 한번정도 매번 오른쪽 등 아래 부분 근육이 부풀어 오르면서 </div> <div>척추를 밀어 몸이 왼쪽으로 기우는 증상이 나타 납니다. </div> <div>증상이 나타나면 정형외과 가서 허리에 주사 맞고 물리치료 받으면 2~3일 지나면 다시 회복이 되고요.</div> <div>회복되도 물리치료 좀더 받습니다만.. 자꾸 때되면 한번씩 재발하네요.. ㅜㅜ</div> <div><br></div> <div>현재는 비만인 상태이고 과거 미용체중에 가까울때도 한번씩 이런 증상이 왔어요. </div> <div><br></div> <div>다이어트 결심하고 헬스나간지 2달정도 되는데 중간에 아들이 폐렴으로 입원한 기간 일주일 빼면 운동도 </div> <div>거의 거르지 않고(그냥 귀찮아서 안나간 날도 있지만.. 뜨끔..) 재미 붙이면서 신나게 피치를 올렸는데 </div> <div>오늘 아침부터 또 증상이 도졌네요.. (피치를 올렸다고 하기 민망.. 스스로 몸무게를 직감하고 식단조절과 가벼운 운동중이었습니다...)</div> <div>참고로 어제 운동에 특별히 허리와 등에 부담이 가는 운동은 없었습니다. </div> <div>운동시작해서 열심히 달리는 중이라 신이났는데 이 상태로 운동나가면 큰일날듯하여</div> <div>2~3일 쉬어야 할 것같네요.</div> <div><br></div> <div>일단 증상을 표현한 허접한 그림입니다. 그림은 등쪽 뒷면입니다. </div> <div>그림은 정형외과 엑스레이 봤을때 느낌을 참고하여 그렸습니다. <br><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/148248459292b951e5abe44f9ab300e3b3e9dffb00__mn724568__w925__h641__f46495__Ym201612.jpg" width="800" height="554" alt="질문.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="46495"></div></div> <div>1. 이거 왜이러나요? 특별한 이유가 있을 까요?</div> <div>2. 이런 상태에서 운동은 당연 무리이고 증상을 완화할 수있는 스트레칭 동작이 있을 까요?</div> <div>3. 회복 되고 난 후 향후 재발방지를 위한 생활습관 교정과 예방을 위한 운동법이 있을 까요?</div> <div><br></div> <div>운동을 시작하면서 다게를 통해 기본 개념을 배우고 있습니다. </div> <div>무엇보다 운동가기 싫을때 특효약이죠 다게 베오베 읽기 ㅋㅋㅋ 읽다보면 헬스장으로 향하고 있음요. </div> <div>다들 한해 동안 고생많으셨습니다. 살아가느냐 건강해지느냐 누구보다 바쁘게 살았을 다게 분들 미리 메리크리스 마스고요.</div> <div>새해 복많이 받으시고 새해에는 우리모두 새로운 세상에서 조금은 더 희망차게 살았으면 좋겠습니다. </div> <div><br></div> <div>읽어주셔서 감사합니다. </div>
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