기숙사에 런닝머신이 있어서 평일에는 인터벌로 1분 걷기 4분 뛰기를 30분하고 10분동안은 속보를 하고 주말에는 속보로 40-50분정도 하고 있어요. <div>근력운동도 하고싶은데 할 공간이 마땅치 않아서 기숙사 방에서 1kg 아령을 들고 스쿼트 30회x6세트를 하고 팔 아령운동을 간간히 합니다.</div> <div><br></div> <div>식이조절은 아침에 바나나 하나 점심은 학식 저녁도 바나나 하나+방울토마토 10개+아몬드유를 마시고 있구요.</div> <div>주말에는 먹고싶었던 간식을 먹거나 하루 한끼 먹고싶은 음식을 먹고 있습니다. 군것질은 거의 안하고 있어요 너무 입이 심심하면 사탕 하나를 물고 있는 정도..? 과자는 정말 손에 꼽을 정도로 먹고 있네요 탄산음료도 한달에 2-3번정도? 학식에서 고기반찬이 나오면 좋은데 잘 나올때도 있어서 가끔 단백질이 부족하다고 생각할때가 있지만 무난무난하게 식단조절이 되는 것 같아요. 잡곡밥이 나오는날엔 기분좋게 밥을 먹구요, 요샌 잡곡도 좋아지고 있네요. </div> <div>대신에 요새 크림치즈에 빠져서 계속 간식으로 크림치즈빵을 사서 먹고 있지만요 OTL </div> <div><br></div> <div>다이어트를 하면서 입맛이 바뀌어서 나물반찬이나 야채가 나오면 잘 안먹었는데 요새는 많이 먹게 되더라구요. 양배추나 쌈채소 종류들이 좋아졌습니다.</div> <div>운동도 매일하니까 몸도 가볍고 좋아요. 몸무게는 안 재봤지만 바지가 M사이즈가 들어가는걸 보고 깜짝 놀랐었어요</div> <div>천천히 길게 보면서 다이어트 하고 있는데 효과가 보이니까 기분이 좋네요 </div> <div>겨울방학에는 수영이나 요가를 해보려구요 아랫쪽 배가 튀어나온 복부가 신경쓰여서 그쪽 위주로 하려고 해요!</div> <div><br></div> <div>다게 여러분들에게도 좋은 결과가 있기를! </div> <div>화이팅이에요 :) </div>