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    게시물ID : diet_103787
    작성자 : 뱃돼지
    추천 : 8
    조회수 : 208
    IP : 211.36.***.157
    댓글 : 8개
    등록시간 : 2016/11/11 00:07:26
    http://todayhumor.com/?diet_103787 모바일
    161110 D- 245
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    평소대로 먹었는데 요즘 쪼코렛이 맛있어 많이 먹음 
    200g먹은듯

    타이레놀1
    카페인도핑
    웜업 렛풀다운 5셋

    스쿼트
    12x20

    스플릿스쿼트
    15x20

    레그컬
    15x15

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    15x8

    벤치딥
    20x10

    케이블 푸시다운
    20x10

    복근3종
    20x5
    12x5
    20x5

    끝
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