스쿼트 자세 보시고 조언해주세요..

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게시물ID : diet_103688

작성자 : 전자오렌지

추천 : 0

IP : 1.230.***.59

댓글 : 7개

등록시간 : 2016/11/08 01:40:43

http://todayhumor.com/?diet_103688

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스쿼트 자세 보시고 조언해주세요..

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운동이란 걸 아예 첨해봅니다..
목적은...
근육량과 체력을 키우는 게 1순위이고
엉덩이 안 쳐지는 게 0순위입니다ㅜㅠ

5일째 매일 20개 하고 있습니다.
1달전 하루 50개씩 이틀 하고는 근육통 싫다고 때려쳤거든여ㅋ...
조금씩 익숙해지면서 늘려갈 생각입니다.
(이렇게 적게 해도 되지요??)

스스로 동영상 찍으면 진단한 것은,
오른쪽으로 자꾸 기우뚱하며 앉고 서는 점과
등-목이 곧게 펴지지 않고 휘는 점입니다.
사진은 비교적 곧은 편이네요...

운동 시작하고 가장 아픈 곳이
앞허벅지가 아니라 바깥쪽=옆쪽 허벅지입니다.
그다음은 엉덩이가 아주 살짝 아프네요..
남들 다 아프다는 앞벅지가 안 아프고 옆벅지가 아픈 게
자세가 잘못된 건가 하고 질문 올립니다..ㅠ

고수님들 사진 보시고 조언 부탁드려요ㅎ...
감사합니닷!

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