<div><span style="font-size:9pt;">지금 딱 한 달됨</span></div> <div>서른 중반의 남성</div> <div>181에 86.5키로</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>현재 6키로 감량 80.5키로</div> <div>항상 얼굴에 각질이 일어나던 피부였는데 피부가 좋아짐</div> <div>오후 4시만 되면 급 피곤이 몰려왔는데 피곤하지가 않음</div> <div>항상 팬티밴드 부분이 뱃살로 인해 밀려 뒤집혔는데 이제 안뒤집힘 이게 젤 신기</div> <div>식탐대마왕 떡뽁이에 환장하고 라면과 치킨 밥과 찌개만 보면 달려들었으나.</div> <div>현재는 식탐이 많이 감소하고 먹게되더라도 적당히 먹음</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>운동은 안함.</div> <div><br></div> <div>식단</div> <div>주식은 고기와 후라이 치즈 각종야채들 </div> <div>애호박을 후라이와 같이 붙이면 전처럼 되서 맛남</div> <div><br></div> <div>그리고 저는 식단을 철저히 안지켰음.</div> <div>주말에는 치팅데이 느낌으로 라면도 끓여먹고 비빔면도 먹고</div> <div>저녁에 두번정도 떡뽁이와 오뎅도 먹고</div> <div>고기먹을때 고추장찍어먹고</div> <div><br></div> <div>암튼 철저히 지키는 사람들 보다 적당히 타혐해 가면서 했음.</div> <div><br></div> <div>그러다보니 상대적으로 막 참느라 힘들거나 그러지는 않았음 주말에 먹고싶은거 적당히 먹어주었으니..</div> <div><br></div> <div>대신 일욜에 먹었으면 올만에 먹어서 그런지 속이 더부룩해서 다음날 하루정도 아무것도 안먹고 속을 비우고 치즈 몇장 집어먹음</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>우선 본인의 예상으로는 이 고지방저탄수 다이트로 인해 살이 빠졋다기 보다는</div> <div><br></div> <div>그냥 평소 엄청나게 쳐묵쳐묵하던 탄수화물을 엄청 줄였으니 그로인해 빠진것 같음</div> <div><br></div> <div>대신 고기와 지방위주로 식단을 먹으니 포만감이 지속되어 자연스럽게 폭식하거나 이런게 사라지고</div> <div>식탐까지 안생겨서 다이어트에 도움을 많이 주는것 같음</div> <div><br></div> <div>덤으로 고기를 먹으니 체력이나 피부도 좋아지는 느낌적인 느낌.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>목표채중은 76키로</div> <div>이제부터는 조금씩 운동을 시작해야 할것 같음</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>참고로 같이 시작했던 동생놈은 거의 완벽하게 식단을 지켜 5주만에 11키로 감량.</div> <div>피부나 피곤함등 모든 현상이 나랑 비슷하게 일어남.</div>
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