<div><br></div> <div><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">우리 몸은 정말 정말 가증스럽습니다. 우리가 몇달씩 힘들게 안먹고 운동한다고 해서 그 날씬한 몸을 오래도록 유지해 주지 않습니다. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">결국엔 완전히 몸에 밴 습관만이 성공한 다이어트를 지켜준다는 말이지요. 우리 몸은 적게 먹고 많이 움직이다 보면 처음엔 잘 빠져줍니다. 들어오는게 </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">적은데 나가는게 많아야 하니까요. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">그러다가 어느 순간 더이상은 그런 궁핍재정으로는 몸을 꾸려나기기 힘들다는 판단이 들어(지도 먹고 살아야 하니까) </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">최대한 영양분을 덜쓰게 최적화 되는 시스템을 구축하지요 (노는 물이 이렇다보니 표현이 이렇게 되는군요..^^) </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">바로 요때가 중요합니다. 그러다가 다시 정상적으로 평소처럼 먹게되면 옳거니 하고 모든 들어오는 영양을 저장하는 습관을 갖게 되는 것이죠. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">그렇기 때문에 이럴때 바로 요요가 오는 것입니다. 결국에는 몸이 "애가 다이어트를 하고 있나?"라는 것을 느끼지 못하게 조금씩 조금씩 몸의 시스템을 바꾸는 것이 중요한데..이러기 위해서는</span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">일관적인 식습관/운동습관이 중요하겠지요? </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">다이어트를 하게 되면 입맛이 변하는 것을 많이 느끼셨을 겁니다. 괜히 평소에 안먹던 것인데도, 다이어트시 금기 음식으로 책정이 되면 괜히 그 음식이 먹고 싶은 느낌이 들고 </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">그러잖습니까? </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">그러다 다이어트 끝나면 괜히 그런 금기 음식들이었던 것들을 다 먹어보고 싶어지고..그러다보면 원래 단 것이 좋지 않았던 사람이나 원래 밀가루 음식을 별로 좋아하지 않았던 사람도 괜히 그런 </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">것이 먹고 싶어 지고 그렇습니다. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">그러니까 괜히 그렇게 식습관을 엉망으로 바꾸고 심리적으로 부담을 느끼는 인위적인 다이어트 보다는 먹고 싶은 것은 먹고 먹기 싫은 </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">것은 과감히 먹지 않는 이른바 다이어트에 무심해 지는 것만이 다이어트의 왕도라는 결론이 나오지요. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">왜냐..생각해보면 우리는 먹고 싶지 않은데, 내 배가 원하지 않는데도 심리적인 이유만으로, </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">괜히 입이 심심해서라는 이유로 참 많은 것들을 먹고 삽니다. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">그런 것들이 모두 잉여 지방이 되어 내 몸에 차곡차곡 살로 쌓이는 것이지요. 배 고픈 정도로 보면 라면 반개만 먹어도 배가 부를텐데,</span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">'아 나 지금 다이어트하지 오늘만 먹고 먹지 말아야 하는데..'라는 마음이 슬금슬금 그 라면을 한개 다 먹게 한다거나 하는 등 우리 몸은 정말 가증스럽기 그지 없습니다. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">그러기 위해서는 내 배고픔의 신호에만 의지하여 그냥 내버려 두는 마음이 필요합니다. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">그렇게 되면 자연스레 '지금 배가 부른데 이걸 억지로 먹을 필요는 없잖아? 언제든 내가 먹고 싶을때 먹으면 되는데'라는 마음이 생겨 배가 부르면 손을 놓게 되는 것이죠. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">그런 식으로 몸의 시스템이 최적화 되기 시작하면 무심 다이어트의 경지에 오르는 것이죠. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">실지로 우리 몸은 지가 필요로 하는 것 이외에는 먹지 않으려 하고 있습니다. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">인간의 간악한 마음과 다이어트에 대한 심리적 부담이 오히려 먹을 것에 대한 유혹을 부추기는 것이지요. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">이런 식으로 먹을 것에 덜 민감해지고 칼로리에 둔해지면 내 몸이 필요로 하는 양 외에는 먹지 않게 되고 그러다보면 자연스레 억지로 쪄있던 살들이 빠져 주는 것이지요. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">제가 아침에 바쁘게 쓴 글이라 표현이 참 어설프지만 몸으로 직접 느껴보신 분들은 공감하실 꺼라 생각됩니다. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">제가 작년에 거의 86kg까지 육박하는 살들을 65kg까지 낮추게 된데는 그 무심다이어트가 바로 주요인이었지요. </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">내 배의 배고픈 신호만 따르고 먹고 싶지 않을때는 먹지 않고, 배 부르면 멈추고 오히려 다이어트에 둔해지는 마음..그냥 자연인으로서 사는 그 마음가짐이 저를 이렇게 오게 했지요. 일각에서는 '쳇..설마 정말 아무것도 </span><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><br style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;"><span style="margin:0px;padding:0px;list-style:none;border:none;color:#222222;font-size:13px;font-family:Helvetica, 'Helvetica Neue', Arial;">안했는데 빠졌겠어? 뭐라도 했겠지'라고 생각 하실지 모르겠지만 정말로 맹세코 내 몸이 원하는데로, 먹고 싶을때 먹고 먹기 싫을때 먹지 않아서 이렇게 된 것이랍니다. </span></div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.