<div>근 한 달..?전 부터 운동을 시작했었어요</div> <div>다른 강도 높은? 운동은 안 하고</div> <div> </div> <div>하루도 쉬는 날 없이</div> <div>퇴근하고 집에서 스쿼트100개 와이드 스쿼트100개</div> <div>좀 괜찮다 싶으면 추가로100개 더 하고</div> <div> </div> <div>컴퓨터 할 때나 자기 전 심심할 때 1.5kg 아령들고 팔 휘적휘적 하고</div> <div>앉아서 복근운동하는걸 운동습관으로 바꿨어요</div> <div> </div> <div>그래서 수분몰림..?때문인지</div> <div>165cm 에 48kg였는데 50kg로 늘더라구요</div> <div> </div> <div>식습관은 예전부터 하루에 한 끼(점심) 먹고</div> <div>6시 이후에는 자잘한 과자 음료 한 두개씩 먹었었구요</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>일주일전까지는 계속 이렇게 운동했었습니다</div> <div> </div> <div>근데 주말에 일이 생겨서 운동을 못했어요</div> <div>그리고 월요일부터 간헐적으로 운동을 했어요</div> <div> </div> <div>월요일 스쿼트50개 </div> <div>기존에 하던 자기 전 운동습관 그대로</div> <div>6시 이후로는 음식 일체 섭취금지</div> <div> </div> <div>그리고 화요일은 운동은 아예 쉬고 습관은 그대로</div> <div>6시 이후로 섭취금지..</div> <div> </div> <div>또 수요일은 월요일 하던대로...</div> <div>이렇게 일주일을 지냈어요</div> <div> </div> <div> </div> <div>그런데 매일 체중이 점점 내려가더라구요ㅠ</div> <div>50kg 에서 </div> <div>아침에 공복에 잴 땐 47.80~90 kg</div> <div>평소엔 48.60~90 kg</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>뭔가 이해가 잘 안 돼서요ㅠ</div> <div> </div> <div>운동강도가 약해져서 살이 빠진다 라는 느낌은 아닌거 같은데</div> <div>왜 갈수록 몸무게가 줄어들까요?ㅠ</div> <div> </div> <div>근육이 손실되는 중인건지</div> <div>6시 이후로 안 먹어서 그런건지</div> <div>난감해요ㅠ</div> <div> </div> <div>근육이 손실되는거면 다시 예전 운동 강도로 높여야 되는데</div> <div>정확히 뭐 때문인지를 모르니까 계획잡기도 애매해요ㅠㅠㅠ</div> <div> </div> <div>뭐가 문제일까요...?도와주세요ㅠㅠ</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>추가질문)인바디에서</div> <div>근육량이 많이 낮고 체지방률이 정상 범위에 들어 있어요</div> <div> </div> <div>체지방률을 낮춘다(물렁한 살을 뺀다? )라는 느낌으로 운동을 해야 하는지</div> <div>잔근육등..근육을 조금씩 늘려서 라인을 잡아준다는 느낌으로 운동을 해야 하는지 잘 모르겠습니다</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div>