안녕하세요, 다게여러분~~ <div><br><div><div>평소 전반적인 건강에 관심이 아주 많은 31살 여성입니다.</div></div></div> <div>다게에 전문가 분들도 많고, 저와같은 습관을 가진 분들도 많을 것 같다는 생각에</div> <div>질문을 하나 드리려고 합니다..!^^</div> <div>(앞부분은 제 소개..?이구요, 하단에 질문글이있습니다.)</div> <div><br></div> <div>어렸을 때 부터 통통했던터라(늘경도비만 - 비만)</div> <div><span style="font-size:9pt;">여러가지 다이어트를 늘 해왔고 늘 염두해두고 있는 상태에요ㅠ</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">이왕 먹을 거면 맛있게 걱정없이 적정량을 먹고 </span><span style="font-size:9pt;">운동도 꾸준히 하면 되는건게.. 그게 참 쉽지가 않네요 ㅜㅜ</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">10키로빼기 10키로 찌기는 평생을 한 4-5번은 되는 것 같네요..</span></div> <div>그전까지는 문제 없었는데</div> <div>30살 되니까 확실히 운동을해도 많이 힘들고</div> <div>탄력도 좀 부족해지는 것 같아서 좀 더 신경써서 뺴려고 하고 잇습니다.</div> <div>특히 저 요요가 늘 오는 것이 제 건강에 아주 안좋은 영향을 미치지 않았나 생각합니다.</div> <div><br></div> <div>질문을 위해 <span style="font-size:9pt;">최근 저의 생활(?)을 말씀드리면</span></div> <div>최근에 운동은 <span style="font-size:9pt;">주2회정도 PT를 하구 있습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">식사는 최대한 다양하게 먹으려고 노력하구 있구요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">(잡곡밥,계란,닭가슴살,토마토,과일,치즈 등)</span></div> <div><br></div> <div>그런데 최근에 잘못된 식사습관을 가지게 되네요.</div> <div>늘 저는 음식이대한 죄책감이 있는 사람이에요. 사실 이부분은 개선되기가 굉장히 어렵습니다.</div> <div>어렸을 때 부터 조금만 먹어라, 살찐다, 이음식은 살찔거야, 또 살쪘어..ㅜ <span style="font-size:9pt;">이런기분으로 음식을 대했기 때문에요..</span></div> <div>그래서그런가 안먹을때는 안먹습니다. 한 오후 다섯시까지 자두 2개만 먹고있을때도 있구요.</div> <div>그 후에는 저녁이 되면 한끼라도 먹어야지... 하면서 일단 식사를 하면 하루종일 못 먹었기 때문에 막 손떨면서 허겁지겁 먹게됩니다..ㅠ</div> <div>그래놓고보면 많은양을 먹게되고 그게 하필 저녁이라 또 죄책감에 시달리네요..ㅠ</div> <div>하루 칼로리 총량으로보면 나쁘지않겠지만 <span style="font-size:9pt;">저녁에 먹는 한끼가 절대적이라서요...</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><b><font size="3">질문)</font></b></div> <div>하루 중 식사 비율이 저녁 한끼에만 몰려있습니다.</div> <div>제 식사습관이 건강에 어떤 영향을 끼치나요? </div> <div>막연히 저녁에 과식하면 안좋다. 이런 상식은 있는데 어떻게 안좋은지 궁금합니다.</div> <div>낮에는 거의 절식 했다가 저녁에 한끼 많이 먹는 것이 혹시 제 몸을 더 망가트리게 되진 않을까..</div> <div>요즘 이부분이 가장 궁금하네요..!</div> <div><br></div> <div><br></div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.