기원전 1만년경 인류는 농사짓는 법을 터득했죠. <div><br></div> <div>수렵보다 쉽게 에너지원을 구할 수 있게 되었습니다.</div> <div><br></div> <div>농사로 얻을 수 있는 주된 영양소는 탄수화물/단백질/지방 중에서도 탄수화물 비율이 높았죠.</div> <div><br></div> <div>시간이 지남에 따라 농사짓는 방법이 발전했습니다.</div> <div><br></div> <div>그에 따라 획득할 수 있는 탄수화물의 양도 급격하게 늘었죠.</div> <div><br></div> <div>다른 영양소에 비해서 말입니다.</div> <div><br></div> <div>아무리 사육 방법이 발전해도 같은 면적당 얻을 수 있는 단백질 양이 탄수화물에 비해 굉장히 적어요.</div> <div><br></div> <div>코끼리만한 자이언트 돼지 같은게 나오지 않는다면요. 그래도 여전히 효율은 안 나올겁니다.</div> <div><br></div> <div>하여튼 아무래도 현대인들은 탄수화물에 노출되는 빈도가 높아요. 싸고 맛있거든요.</div> <div><br></div> <div>저는 이번에 LCHF 소개하는 프로그램 보면서 '아 탄수화물 적당히 먹으라는 소리구나' 딱 그정도 받아들였습니다.</div> <div><br></div> <div>지방이든 뭐든 지나치게 많이 먹으면 당연히 문제생깁니다.</div> <div><br></div> <div>자신한테 맞는 적당량을 찾아서 드세요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>마무리는 올해 여자친구 생기고 이것저것 많이 먹으러 다녔다가 살이 훅쪄서 정신차리고 먹는 거 적당히 제한하고 적당히 운동한 결과입니다.</div> <div>앞부분은 좀 부끄러워서 잘랐습니다.ㅜㅜ</div> <div>체중(-4.2)/근육량(-0.5)/체지방량(-3.1)/체지방률 순입니다.</div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201610/1475571949d8726d62d47a453eb4bbff9f08fbe9d8__mn240500__w165__h818__f19685__Ym201610.jpg" width="165" height="818" alt="KakaoTalk_20161004_180211423.jpg" style="border:none;" filesize="19685"></div><br></div>