안녕하세요....

고등학교 졸업과 동시에 과체중을 기본옵션으로 달고 살았는데...

결혼하고 더 나이들기전에 한번쯤은 빼보고 싶어...PT30 회 결제!

어제로 10회가 끝나고 중간 인바디 체크 했는데...

체중 107 -> 103  -4 키로 감량 
근육량 41.3 ->41.1  -0.3 감소 
체지방 35.1 -> 31.6  -3.5 감소 

10회중에 중간에 추석이 끼어서 1.5정도가...ㅜㅜ 올랐습니다...
친가 처가 어르신들께 인사 다니다보니... 음식을 거절하지 못한게 원인인듯합니다...

최초 목표는 -22 정도였는데 트레이너는 하면 할수있다고하는데.. 
흠..... 걱정이됩니다ㅜㅜ

식단은 
아침 시리얼 + 저지방우유 + 닭가슴살 소시지 120g
점심은 직장인이라 회사밥 평소량에 반
저녁은 4:30 분에 야채조금+고구마200g+닭가슴살 소시지120g

평일은 대략 저렇고 조금씩 야채 종류가 바뀌는 정도

점심도 한식 분식 분식 3코너인데... 다이어트 이후 분식코너는 절대 안갑니다...

아침엔..출근하기 바빠서...시리얼로 때우고 있습니다ㅜㅜ

이번주부터는 고구마량을 100정도로 절반 줄이기로 했습니다 

운동은 
저녁 6:45-8:45 
워밍업 (가볍게 러닝 스트레칭10-15분) -> PT(1시간) -> 러닝 40-45분
꾸준히 하고 있어요 

최초 목표대비 1/3 지난 지금.. 너무 기대가 컷던건지 조금 결과가 아쉽네요.. 오랜기간 유지되온 살들이라 흔히 말하는 물렁살이 아니고 단단한 살들.... 그살들은 급격히 빠지지는 않는다고 트레이너분이 위로해주시던데...

12월까지 원하던 목표에 도달 할 수 있을까요??