<div>여친이 1년 넘게 없어서 음슴체로 가겠습니다ㅎㅎ</div> <div> </div> <div>다이어뚜 스따뚜-본인은 초딩때부터 상당히 돼지였음.기억은 잘 안나는데 초등학교때 한끼에 피자 한판씩 먹었다고 부모님이 말씀하심ㄷㄷ</div> <div> </div> <div>그렇게 계속 돼지상태로 지내다가 18살,그니까 고딩 2학년 겨울방학때 친구 새끼들이 하도 살쪘다고 ㅈㄹ+마른사람에 대한 부러움으</div> <div> </div> <div>로 다이어뚜를 해보기로 시작(이때 키 183cm 몸무게 95kg)</div> <div> </div> <div>하..진짜 그때 생각하면 내가 어떻게 버텼을까 싶을 정도임.하루에 반끼먹고 아무것도 안먹고 그 추운 겨울날 일주일에 5일씩 야외런</div> <div> </div> <div>닝을 1시간 반동안 하고 들어옴.일상생활이 맨날 어질어질할 정도로 했던거 같음.</div> <div> </div> <div>결과는?2월 초 개학할때 몸무게가 84kg였음.오호?죽을똥 살똥 싸면서 고생한 보람이 있구만?하면서 봄방학 시작하고 또 </div> <div> </div> <div>이 ㅈㄹ을 함.글케 두달정도 운동하고 나서 고3 올라갈때의 내 몸무게는 78kg 정도로 확 줄었었음.</div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div> </div> <div>체중유지.그러나 요요현상 ㅅㅂ-그렇게 빠진 내 몸무게와 유딩때 이후 첨 겪어보는 '말랐음'에 난 체중유지를 하려고 별짓을 다했음.</div> <div> </div> <div>하루에 3끼,하지만 반공기씩 먹기.밥 먹고 나서 지방 분해 해준다는 녹차 꼭 챙겨먹음.간식같은거 저어어얼때 손도 안댔음.이짓을</div> <div> </div> <div>2년 동안 했었던거 같음.운동같은거 하지도 않았음(할 기력도 없었어요..너무 적게먹어서 힘이 없어서ㅜㅜ)</div> <div align="left"> </div> <div align="left">결과는?20살 12월 크리스마스 당시 내 몸무게는 60kg였음.키 184에 몸무게 60kgㄷㄷ 2년 동안 35kg를 뺀거임..운동같은</div> <div align="left"> </div> <div align="left">거 절대 안하고 오로지 소식으로만 뺀탓에 근육이 하나도 없어서 일상생활 하는데 기운이 하나도 없었음.주변에서 환자 </div> <div align="left"> </div> <div align="left"> 같다고 운동하면서 살 찌우라고 엄청머라함.지금 생각하면 정말 그랬어야 했는데 근육 운동하면 몸무게 늘어난다는 것 </div> <div align="left"> </div> <div align="left"> 때문에 근육운동 같은거 절대 안함.그냥 '마름'에 대한 것만 생각하느라..</div> <div align="left"> </div> <div align="left">그러나 20살 12월 크리스마스 이브와 크리스마스 당일,기념으로 집에서 무쟈게 퍼먹었음.평소에 못먹었던 과자 같은거</div> <div align="left"> </div> <div align="left">한 3마넌 어치씩 사서 밥대신 그걸 하루에 다 먹고 피자랑 치킨도 시켜서 하루에 다먹었음.그리고 크리스마스 끝나고 나</div> <div align="left"> </div> <div align="left">서 몸무게 재봤더니 64kg로 불어나 있었음.하..그때 이후로 2년동안 꾹꾹 눌러왔던 식욕이 빅뱅함.하루에 과자 2~3마넌 </div> <div align="left"> </div> <div align="left">어치씩 사서 아침 점심에 먹고,저녁에 과자를 또사서 또 쳐먹음.밥으로 배를 안채우고 달달한걸로 배를 막 채운거임..달</div> <div align="left"> </div> <div align="left">달한게 너무너무 땡겨서..하루하루 1kg씩 꾸준히 몸무게가 증가하는걸 매일 확인 했지만 이미 달달한거에 눈 뒤집혔던 </div> <div align="left"> </div> <div align="left">나는 몸무게 따윈 신경도 안썼음.</div> <div align="left"> </div> <div align="left">그렇게 3달을 지내고 나니 내몸무게는 89kg가 됨..그러고 나서 정신 차리고 과자를 끊긴 했지만 이미 살은 엄청나게</div> <div align="left"> </div> <div align="left"> 불어나 있었음.그때 정말 우울했던거 같음.2년동안 개고생한게 3달만에 물거품이 되버렸으니..</div> <div align="left"> </div> <div align="left"> </div> <div align="left"> </div> <div align="left"> </div> <div align="left"> </div> <div align="left">군대,그리고 현재상황-그렇게 요요현상을 심하게 겪고 나서 2010년 10월 21살에 입대를 함.입대하면서 살쪘던거 다시 원상복귀 시키자고 다짐을 했음.</div> <div align="left"> </div> <div align="left">그리구 군생활 힘듦+운동으로 제대할때 몸무게는 76kg 였음.고딩때 비하면 많이 빠진게 아니었지만 나름 만족했음.고딩땐 기냥 무식하게 적게 먹고 </div> <div align="left"> </div> <div align="left">유산소 운동만 해서 근육이 하나도 없었지만 군대있을땐 요요현상을 한번 겪고 나서 깨달은게 많아서 하루 3끼 정량으로 먹고 근력운동 꼭 해주고 유산</div> <div align="left"> </div> <div align="left">소운동도 같이 해주었음.</div> <div align="left"> </div> <div align="left">그리고 4년이 지난 2016년 27살인 현재,난 키 185에 몸무게가 69kg인 저지방 근육형이 되었음(얼마전에 헬스장에서 인바디 재보니까 이렇게 나오더라</div> <div align="left"> </div> <div align="left">구요ㅋㅋ).난 지금 하루에 2끼 밖에 못먹음.밤일을 하는데 밥을 11시에 먹어서 거의 아침겸 점심으로 먹기 때문;;밥먹고 녹차 꼭 마셔주고 있음.</div> <div align="left"> </div> <div align="left">그리고 헬스장에서 운동 꾸준히 해주고 있음.가끔 운동 힘들어서 걍 포기할까 생각날 때마다 요요현상 겪었던 때를 떠올리면서 반면교사로 삼고 있음.</div> <div align="left"> </div> <div align="left"> </div> <div align="left"> </div> <div align="left"> </div> <div align="left"> </div> <div align="left">후아..이렇게 써보니 참 원피스 주인공 루피 같이 살아온거 같네요.고무줄 같은 내몸ㅋㅋ</div> <div align="left"> </div> <div align="left">8년동안 다이어트를 하면서 느낀건..'다이어트 하시는 분들은 진짜 대단하다!!'입니다ㅋㅋ(아 제가 대단하다는건 저어얼때 아닙니다;;)</div> <div align="left"> </div> <div align="left">다이어트 정말 정말 힘들어요.배고픈거 참으면서 소식하고..기운도 없는데 살빼느라 운동하고..진짜 못참아서 하루 맘먹고 먹으면 담날 몸무게 잴때 조</div> <div align="left"> </div> <div align="left">마조마 하고..식단 짜느라 고민하고..달달한거 먹고 싶은거 꾹꾹 참고..</div> <div align="left"> </div> <div align="left">하지만 독하게 마음먹고 하면 사람 몸은 정직하니깐 언젠가 노력의 열매를 딸수 있으리라 생각해요ㅎㅎ</div> <div align="left"> </div> <div align="left">다이어트 하시는 모든 오유징어 분들 모두 화이팅입니다!!</div> <div align="left"> </div> <div align="left"> </div> <div align="left"> </div> <div align="left"> </div> <div align="left"> </div> <div align="left"> </div>