<div>집에서 홈트...?? 라고 해봤자 뭐하지만 그래도 운동을 하고 있는 직장인입니다.</div> <div> </div> <div>간단하게 제 상황은...수능끝난후 다이어트를 잘못하는 바람에...</div> <div>86kg에서 60kg까지 단순히 유산소운동(온니 런닝머신만)만 한결과...</div> <div>근육량이 없어지고 살이 축 쳐진상황이였습니다. </div> <div>뭐 이래도 지금 28살이니까 8년전이야기네요</div> <div> </div> <div>그 후로 닭가슴살 고구마 삶은 계란 이런거 먹으면서 웨이트도 하면서</div> <div>그나마...좀 좋아진 상태구요</div> <div> </div> <div>서론이 길었네요 ㅎㅎ</div> <div> </div> <div>일단 직장인이라 점심은 구내식당에서 밥을 먹습니다. </div> <div>퇴근후 집에오면 오후 7시 정도 되구요 집에서 이것저것 운동을 합니다.</div> <div> </div> <div>아 지금 몸무게는 65kg입니다.</div> <div> </div> <div>저녁엔 그래도 식단 조절을 하려고 꾸준히 닭가슴살을 먹었지만...</div> <div>어후 도저히 못먹곘더라구요...;;</div> <div> </div> <div>이번에 시골가서 고구마도 얻어왔고해서</div> <div>고구마랑 삶은계란이랑 검은콩두유??해서 저녁에 먹을까 하는데</div> <div> </div> <div>대충 정량이 있을까요??</div> <div>고구마 몇개 삶은계란 몇개 이런식으로요</div> <div> </div> <div>이상입니다.</div>
댓글 분란 또는 분쟁 때문에 전체 댓글이 블라인드 처리되었습니다.