안녕하세요~ <div>캐나다 살고 있는 직딩 여징어입니다.</div> <div><br></div> <div>올해 초의 <a target="_blank" href="http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=cook&no=138707" target="_blank">"저탄수화물 레시피로 휘리릭 집밥~" http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=cook&no=138707</a> 에 이어  <div>그간 해먹은 다른 저탄수화물 요리들도 올려봅니다.</div> <div><br></div> <div>이제 저탄수화물 식단 1년 7개월차예요~</div> <div>타이트하게 키토제닉 식단 지킨지는 거의 1년 되어가고요.</div> <div><br></div> <div>156cm 키에 68kg -> 46kg (운동/수분에 따라 요즘은 44-45kg대도 보는 중...) 까지 빼고 </div> <div>올해초부터 매일 1600칼로리 이상, 매주 며칠은 1800-2000칼로리 정도 먹으며 안정적으로 유지중이고</div> <div>무엇보다도 움직이는 걸 정말 싫어하던 제가 힘이 남아도는 느낌이 나서 5k 달리기를 시작했을 정도로 하루종일 힘이 나고, </div> <div>배고프면 감정 업다운이 심했던게 사라지고, 업무 집중력이 좋아지고,</div> <div>살뺀 것보다도 피부 비결 물어보는 사람들이 더 많을정도로 정말 물광 꿀피부가 된게 즐거워요 ㅎㅎ </div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">잡담 이만 줄이고! 음식 사진 나갑니당~</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">올리다보니 이게 반정도네요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">헥헥... 정리하다보니 지쳐서... 남은 사진들은 담편에...</span></div> <div><br></div> <div>==</div> <div><br></div> <div>어묵탕. 전분이 거의 안 든 어묵 브랜드를 발견해서 기뻤어요.<br><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662902v5J2oycGrSeZcSNsGT6HjDXopZWu47p.jpg" width="550" height="412" alt="2015-08-15-07-00-03-348_resized.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">콩과 스위트콘을 생략한 칠리 콘 카르네</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662902zVN2affBu3CKHPvXshFAMhqDfoX.jpg" width="400" height="300" alt="20150423_195825_resized.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">중국식 달콤짭짤 삼겹살 볶음~ 홍샤오로우 红烧肉</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662904SeiOyo9bhhwMsaiFgD5.jpg" width="480" height="360" alt="hongshao.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">페스토 발라 구운 마히</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662905fbae4Lb5Pkjy.jpg" width="400" height="300" alt="mahi.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">안에 다진 오징어+계란+야채를 넣은 오징어 순대... 잔인하죠?</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662905tBhpYARV9k6rcwI2f4x.jpg" width="400" height="300" alt="squid02.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">컬리플라워를 쌀 대신 써서 만든 볶음밥</div></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662718OHbbXtTPMxsirFNDxDJP.jpg" width="550" height="412" alt="11998940_883451563860_3408596240651470285_n.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">차전자피를 이용해 만든 포카치아 빵</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662719qvJsCuudDwjJwwO42gI9LD2FoVVqQU.jpg" width="550" height="412" alt="12019867_884135712820_2981258655446548493_n.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">계란이랑 베이컨이랑 포카치아빵이랑~ 잉글리쉬 브랙퍼스트 흉내를.</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662903ycORXj7u56pDWnKyvXl.jpg" width="550" height="412" alt="20150926_071426_resized.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">고든램지 레시피 보고 만든 브로콜리 스프</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662719sHIPQHOL6hH6446JjfMNuTJJRi32.jpg" width="400" height="300" alt="20150307_191259_resized.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">검은콩 국수를 이용한 버섯 크림 스파게티</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/14486627202JL6jW9HrTgGUYtqwd26xhrR3w.jpg" width="480" height="360" alt="20150403_154411_resized.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그렇지만 시간 없는 날은 이렇게 정어리 통조림으로 ㅠㅠㅠ</div> <div style="text-align:left;">근데 전 안 비리고 맛있더라고요. 뼈 있는 부드러운 참치 통조림 맛?</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662719hTcSRCgutgJd84cEO6.jpg" width="400" height="300" alt="20150301_210416_resized.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">치즈가 녹아서 노릇해지는 성질을 이용한 애호박 부침개</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662722BFNqrTgly.jpg" width="550" height="412" alt="20150816_210113_resized.jpg" style="font-size:9pt;line-height:1.5;border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">치즈버거 파이</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662721R9RGhvUMBmgIEH.jpg" width="550" height="412" alt="20150803_190558_resized.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">스테이크도 썰고~</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662722lGv3SiSSDd4JhiaZtRXDVkMs.jpg" width="550" height="412" alt="20150912_150644_resized.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">등갈비 김치찜</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662722olhupxzmmKgkWsqd.jpg" width="550" height="412" alt="20150821_140036_resized.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">디저트 나갑니다~</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">브라우니</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/14486627206N246vpZre5rc6KFUpvjoLELMItcnY2.jpg" width="480" height="640" alt="20150406_150045_resized.jpg" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">미니 치즈케익 (플레인)</div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662721E4TSwy6xUZ872.jpg" width="550" height="412" alt="20150724_102740_resized.jpg" style="border:none;"></div> <div><br></div> <div>미니 치즈케익 (라즈베리)</div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662905XdjdGboWdmSyU53eBvePEDC4VSmRaWRF.jpg" width="550" height="412" alt="KakaoTalk_20150716_093822403.jpg" style="border:none;"></div></div> <div><br></div> <div>레몬 치아씨드 머핀 / 초코 머핀 / 당근 머핀</div> <div><div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662902mzvCQeqF5LNo7YUCOj2bcYZnRHM.jpg" width="550" height="412" alt="20150822_134524_resized.jpg" style="border:none;"></div> <div><br></div> <div>생크림 아이스크림 위에 맛차가루</div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662904HNpObF2vInYa2.jpg" width="480" height="640" alt="icecream.jpg" style="font-size:9pt;line-height:1.5;border:none;"></div> <div><br></div> <div>젤리베어를 사먹을 수 없으니 젤리 만들어 먹기!</div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/144866290485rDIwKS.jpg" width="400" height="533" alt="jelly01.jpg" style="border:none;"></div> <div><br></div> <div>커스타드 푸딩</div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662903gawD4hKKH5cbilNa.jpg" width="550" height="412" alt="20150830_073019_resized.jpg" style="border:none;"></div></div> <div><br></div> <div>==</div> <div><br></div> <div>그렇지만 평일은 이렇게 바리바리 간단한거 위주로 싸들고 다녀요~</div> <div>아침 점심 저녁 간식! <span style="font-size:9pt;line-height:1.5;">야채만 보통 2-400g이라 먹고 퇴근하면 아주 짐이 가벼워지죠-_-;</span></div> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201511/1448662905BHrRNApQmss.jpg" width="480" height="359" alt="packed_(1).jpg" style="border:none;"></div></div> <div><br></div> <div><div>회식이 없는 직장에, 친구들과 외식하거나 술 먹어도 다 각자 시키고 각자 돈 내는 문화권이라 </div> <div>내 맘대로 식단을 짜서 지키는게 정말 수월했는지도 몰라요.</div> <div>어머님 나이대 여성분들이 많은 사무실직이라 하루종일 달달한 먹을 걸 권유받지만-_-; 그거야 제가 거절하면 그만이니 ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>이젠 완전히 습관화 되어서 채식주의자들이 고기를 음식으로 안 보듯, </div> <div>고GI 고탄수화물 음식은 음식으로 보지 않게 되었어요. 맛있을거라 생각하고 입에 넣어도 순 설탕맛밖에 안 나니...</div> <div>빵코너 지나가면 음~ 빵 냄새~하면서 화장품 코너 향 맡듯 지나가는 느낌?</div></div> <div><br></div> <div>곡물이 사용된 밥 빵 면 빼고도 이렇게 맛있게 해먹을게 많다고 올리고 갑니다~</div> <div>다들 맛있는거 많이 많이 드시는 주말 되세요! =)</div>