지금은 화가 나거나 극심한 스트레스 혹은 술을마실때다 딱히 흡연생각이 안나니깐 <div><br></div> <div>거의 성공이라고 생각하네요</div> <div><br></div> <div>3달뒤면 1년차니 그때 한모금 빨아볼까나? ㅎㅎㅎ (넝담~)</div> <div><br></div> <div>사실 금연은 많은 분들이  참는거라고 많이들 알고 계시고 또 실제로 그렇기도 하죠</div> <div><br></div> <div>하지만 저는 생각을 좀 달리 했습니다</div> <div><br></div> <div>저도 흡연자였기 때문에 아주 잘 아는데요? 흡연자들은 사실 특정 상황이 변화할때마다 담배를 핍니다</div> <div><br></div> <div>밥 먹기전, 밥 먹고 난 후</div> <div>일 하기전, 일 하다가 쉴때, 일 끝나고, 일 끝나고 정리 다 하고, 집에 가면서 혹은 집에 가서</div> <div>자기전, 일어나서,</div> <div><span style="font-size:9pt;">얘기도중, 얘기도중 할말 없을때</span></div> <div>기쁠때, 행복할때, 화가날때, 슬플때, 우울할때, 등등 감정의 변화</div> <div>어디 가기전, 도착해서, 등등</div> <div><br></div> <div>상황이 변할때마다 담배를 피는데요</div> <div><br></div> <div>이건 사실 습관이죠 그렇다면 금연은 참는게 아니라 습관의 변화라고 해석해버리면</div> <div><span style="font-size:9pt;">금연 하기가 정말 쉬워져요</span></div> <div><br></div> <div>저도 이 방식을 고안하고? 시행했을때 담배생각이 정말 안나더군여 신기하게도</div> <div><br></div> <div>예를 들어서 밥을 먹고 난 후 담배피는 일명 식후땡은 정말 식후연초 불로초라는 말이 있을정도로 개꿀맛인데요</div> <div><br></div> <div>그냥 식후에 담배피던 습관을 안하면 되는 겁니다 단순하죠? 참는게 아니에요 습과의 변화로써 받아들여야 금연하기가 쉬워질거에요</div> <div><br></div> <div>자기전에 담배피고 누웠던 습관을 바꿔서? 양치하고 가글까지 하는 습관으로 대체 하면 되는거죠</div> <div><br></div> <div>그리고 저는 한동안은 커피도 안마셨네요 최근까지도요</div> <div><br></div> <div>혹여 커피 마시면 진짜 담배 다시 필까봐 ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>사실 제작년에 5개월 금연했다가 실패하고 나서 다시 금연 시도한건데 9개월 찍어서 너무 좋아요</div> <div><br></div> <div>중요점은 습관의 변화로 받아들이고 참는다기보단 안한다로 해석해야 쉽다는거죠</div> <div><br></div> <div>그리고 어릴땐 잘 몰랐는데 나이 먹어가다보니 담배필때 뭘 안마시면 목이나 입안에 되게 쩍쩍 마르는 느낌이 들어서 </div> <div>담배필때마다 항상 뭘 마셨었는데요</div> <div><br></div> <div>그걸 마시는 것도 피해주시는게 좋다고 생각합니다 대표적 예로 커피</div> <div><br></div> <div>커피 대신 녹차라도 마시자... 생각할 수도 있는데 일단 마시는 차, 음료 종류는 안하시는걸 추천해요</div> <div><br></div> <div>아시다시피 담배필때 뭘 마시면 담배가 진짜 쫙쫙 빨리는데 담배필때 같이 마셧던 뭔가를 마시면 혹여... 실패할까봐 안되요 ㅇㅋ?</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그리고 담배 끊고 한달간은 가래가 정말 지독하게 나오더군요</div> <div><br></div> <div>100원~500원짜리 크기의 씨~~~~커먼 가래가 나올때마다 카타르시스가 느껴지면서 제 몸이 해독되는 기분이었어요</div> <div><br></div> <div>물론 지금도 가래는 나와요 언제까지 나올진 모르겠어요 하지만 색은 많이 연해졌어요</div> <div><span style="font-size:9pt;">진한 갈색 혹은 그냥 갈색으로요</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div>운동이나 일을 해서 숨이 찰적에 느껴지는 가슴에 오는 특유의 압박감도 사라졌고</div> <div><br></div> <div>자려고 누웠을때 분명 코로 숨쉬는데 목하고 위 사이부분에서 쎅쎅 소리나던 것도 사라져서 너무 좋고요</div> <div><br></div> <div>냄새도 사라져서 너무 좋아요</div> <div><br></div> <div>피로감개선, 피부좋아지는거, 남성기능 좋아지는건 모르겠어요</div> <div>이유는 묻지마요 진짜 때릴거니까</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>사실 아무생각없이 지냈는데 문득 생각해보니 9개월이나 됐더라고여 ㅎㅎ</div> <div>아무튼 금연 9개월차 담배생각 전혀 안나서 자랑</div> <div><br></div> <div><br></div>