<p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><font color="#333333" face="돋움"><span style="font-size:12px;">기웃기웃거리다가 오랜만에 글써보네요</span></font></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"> </span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us">IT 계열 3D</span>모델링 업체에 근무중이므로 항상야근<span lang="en-us">, </span>다이어트하기 진짜 힘듦..</p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><br></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">근무하고 야식을 매일 먹는 운동할 시간이라곤 담배피러 갈 시간밖에 없어요 하악<span lang="en-us">.....</span></p> <p></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us"><br></span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">그래서 살이 어마어마하게 찌기시작 그래서 운동도 한번 가서 해봤지만 이런저런 이유 때문에 그만두게되고</p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><br></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">단백질제 신나게 먹어봤는데 사춘기때나오는 성인여드름이 몰려오기 시작해서 이런 저런 내몸에 임상실험<span lang="en-us">!? </span>끝에<span lang="en-us"></span></p> <p></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"> </span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">얻게된 귀한 정보 드리려구요<span lang="en-us">. </span>아래사진은 무관하나<span lang="en-us"> 직접</span>만든 조형물이라 그냥 짤<span lang="en-us">......</span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us"><br></span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us"></span></p> <div><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201612/1482330560500f8049d1a94b0395562d3b40e9a12a__mn678599__w670__h449__f30382__Ym201612.jpg" width="670" height="449" alt="캡처.JPG" style="border:none;" filesize="30382"></div><br><p></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">각설하고 최근 두달만에<span lang="en-us"> 90kg -> 74kg </span>만든 후기 말해줌 이거 근데 따라하면 누구나<span lang="en-us"> </span>쉽게 뺄 수 있으니까 참고하시구</p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><br></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">제목대로 첫달<span lang="en-us"> 12kg </span>뺐는데 두번째달<span lang="en-us">....</span>이번달 연말 미리 땡겨서 술자리 미친듯이 ㅋㅋ<span lang="en-us"></span></p> <p></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><br></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">여튼 지금<span lang="en-us"> 74kg </span>이니까 나름만족<span lang="en-us"> </span>오락가락 하는데 조절하면 할수있습니당</p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"> </span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">헬스를 다닐때 매년 겨울에가서 운동하고 워낙 여름을 싫어하기 때문에 더운데 또 가서 운동하고 나오면<span lang="en-us"></span></p> <p></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><br></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">진이 다빠져서 그냥 답답함도 좀 없는 겨울에 운동하길 추천드려여</p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><br></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:9pt;">여튼 단백질제 즉 보충제를 먹으며 운동을 많이 하는데 그 이유는 단백질을 분해하기위해 우리몸에서</span><span lang="en-us" style="color:#333333;font-family:'돋움';font-size:9pt;"> </span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"> </span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">칼로리를 소모하기 때문에<span lang="en-us">!!! </span>그것도 그렇고 중간에 포만감으로 식욕이 쭉쭉 떨어지고 맛이 없어서도 그렇고 ㅎㅎㅎ<span lang="en-us"></span></p> <p></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"> </span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">그런데 여기서 문제가 바로 단백질 섭취하면 나는 여드름<span lang="en-us">.....</span>ㄷㄷㄷ 그래서 지소이프로틴이라는 식물성<span lang="en-us"> </span>단백질도 먹었지만<span lang="en-us"></span></p> <p></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"> </span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">맛도 없고 근육에 도움이 되는지도 모르겠어서<span lang="en-us">......</span>그래서 다시<span lang="en-us"> UFC</span>의 보충제 몬밀 다시 먹구<span lang="en-us">...</span>몸 좋아져봐야 얼굴에 화산이 피어 </p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><br></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">나는것을<span lang="en-us"> </span><span style="font-size:13.3333px;">어떻게 막을 도리가 없어서 울며 겨자먹기로 병행하는데 한달지나면 운동하는데 있어서 피부여드름때문에 고민도되고</span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"> </span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">보충제 안먹자니 이건 무슨 한달되면 아시다시피 근육 팽창도 더뎌지는거 같고<span lang="en-us">.......</span></p> <p></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"> </span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">그래서 여드름약을 찾아보니 부작용이 아래<span lang="en-us">!?</span>부전에 탈모에 어마어마 한것을 알았죠<span lang="en-us">....</span>마치 헬스 몸만들려고 스테로이드<span lang="en-us"> </span></p> <p></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span style="font-size:10pt;"><br></span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span style="font-size:10pt;">맞는거와 별반 다를게 없는</span><span lang="en-us" style="font-size:10pt;">... </span><span style="font-size:10pt;">잠시뿐 결국 부작용에 몸이 털리는</span><span lang="en-us" style="font-size:10pt;">....</span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"> </span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">그래서 정보를 이리저리 찾아 내몸에 맞는것을 찾기 시작했죠</p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"> </span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><b><br></b></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><b>여기가 중요<span lang="en-us">!!!</span></b></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span style="font-size:10pt;"><br></span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span style="font-size:10pt;">잘 생각해보면 다이어트를 운동으로 같이 병행해도 급격히 빼면 문제가 요요현상입니다 그죠?</span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"> </span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">그래서 자료를 찾던중에 이런 이야기가<span lang="en-us">!! </span>바로 비타민보충<span lang="en-us">. </span>그래서 비타민 보충을 찾던도중 <span style="font-size:13.3333px;">스킨</span><span lang="en-us" style="font-size:13.3333px;">b5 </span><span style="font-size:13.3333px;">라는 트러블 전용 비타민을</span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span style="font-size:13.3333px;"><br></span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span style="font-size:13.3333px;">찾았는데요</span><span lang="en-us" style="font-size:13.3333px;">. </span><span style="font-size:13.3333px;">그래서 이걸로 오케이 함량보니 이것저것 좋다는건 다 들어있더군요</span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span style="font-size:13.3333px;"><br></span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span style="font-size:13.3333px;">근데 알약이 너무커서 목넘기다 죽을 수 있으니 그건 조심하시구요 가격은 팔만원 좀 안대네요</span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span style="font-size:10pt;"><br></span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span style="font-size:10pt;">그 다음 식습관을 고쳣구</span><span lang="en-us" style="font-size:10pt;">. </span><span style="font-size:10pt;">우선 헬스를 시작하면 척 롤스테이크 한끼</span><span lang="en-us" style="font-size:10pt;"> 200g</span><span style="font-size:10pt;">씩</span><span lang="en-us" style="font-size:10pt;"> (</span><span style="font-size:10pt;">이거 이마트가면 싸게구할 수 있어요)</span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"> </span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">그외 대충 채소 야채 이걸로 하루<span lang="en-us"> 3</span>끼를 먹기 때문에 일단 칼로리 소모를 자면서도 알아서 해주니 걱정마세요</p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"> </span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">그리고 헬스를 꼭 병행해야하는이유는 급격히 빠진살은 탄력이 사라지므로 하체 운동은 할 필요없이<span lang="en-us"> </span></p> <p></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us"><br></span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">우선 상체 운동위주로 하고 알아서 스테이크 식단과 보충제를 배고플때 중간중간 복용하면 역하지만<span lang="en-us"></span></p> <p></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><br></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">꾹 참고 먹으면 살이 일주일 지나고서부터 쭉쭉 빠져댐<span lang="en-us"> </span>헬스는 꼭 하루<span lang="en-us"> 50</span>분 빡세게 가서 노닥거리고 이리저리<span lang="en-us"></span></p> <p></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><br></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">둘러보고 그러지말고 하루 운동 부위 정해서<span lang="en-us"> 2</span>부위씩<span lang="en-us"> </span>빡세게 하면됩니다</p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"><br><span style="color:#123456;font-family:'굴림';font-size:10pt;">뭐말로 설명하자면 쉽지만 몸이 힘든거보다 다이어트는 멘탈이 상당수 차지하는거 같고..</span></span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us" style="font-size:9pt;font-family:'돋움';color:#333333;"><br><span style="color:#123456;font-family:'굴림';font-size:10pt;">저렇게하면 요요현상도 막고 몸도 진짜 빨리 좋아지고 살도 쭉쭉빠지고 여드름도 좋아지고</span><span lang="en-us" style="color:#123456;font-family:'굴림';font-size:10pt;"> </span></span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span lang="en-us"><br></span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">여자도 생길 수 있어여 ㅎㅎㅎ 힘내세요 읽기만 하지말고 당장 실행 고고</p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><br></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;">몸좋아지고 피부좋아지면 자신감 생기기 마련이고 <span style="font-size:13.3333px;">거기다 입만 잘 털면 좋은 결과가 있겠지만 삼박자 갖추기 힘드니</span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span style="font-size:13.3333px;"><br></span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span style="font-size:13.3333px;">피부좋고 몸좋은 과묵한 사내 컨셉으로가면 </span><span style="font-size:10pt;">인생의 반은 즐기면서 살아야 하지 안겠어여?</span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';font-size:13.3333px;line-height:normal;"><span style="font-size:10pt;"><br></span></p> <p class="MsoNormal" align="left" style="padding:0px;margin:0px 0px .0001pt;color:#1e1e1e;font-family:Gulim, '굴림';line-height:normal;"><span style="font-size:13.3333px;">일단 살 기가막히게 빠지더군여 ㅎㅎㅎ </span></p>
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