라이딩끝나고 에어컨 빠방하게 켜놓고 마시는 시원한 맥주는 꿀맛입니다 ㅎㅎ <div><br></div> <div>닭가슴살소세지 + 드라이피니쉬 1.6L~</div> <div><br></div> <div>살빼는 중이라 덜먹고 탓더니 돌아오다가 봉크날뻔했네요ㄷㄷ <br><div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201606/14659182057e4189b81ef845478b0068b6aa8beff9__mn460740__w1615__h864__f307141__Ym201606.png" width="800" height="428" alt="Screenshot (6).png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="307141"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201606/146591842543b471ab10dd4dedbf298ee59c894d08__mn460740__w3264__h1836__f661768__Ym201606.jpg" width="800" height="450" alt="20160614_230529.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201606/146591845224421955f3a04785805e8a7903289e38__mn460740__w1836__h3264__f1178634__Ym201606.jpg" width="800" height="1200" alt="회전_20160614_221329.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;"></div><br></div><br></div> <div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201606/14659177157a63da27b04d46758c3210a3672c4dc1__mn460740__w3264__h1836__f768054__Ym201606.jpg" width="800" height="450" alt="20160615_001915.jpg" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="768054"></div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>+뻘1</div> <div><br></div> <div>다이어트 1개월차 5키로 감량중입니당. 아직도 8키로 빼야하는게 함정...ㅠ</div> <div><br></div></div> <div>식단은 </div> <div><br></div> <div>아침 : 바나나 1개 +토마토 1개 + 수제요거트 갈아서 </div> <div>점심 : 일반식 (밥만 1/2)</div> <div>저녁 : 일반식 (밥만 1/2)</div> <div>간식 : 라이딩후 닭가슴살 소세지 1팩 </div> <div>기타 : 마그네슘정, 종합비타민</div> <div><br></div> <div>요래 먹고 있습니다. 마테차 사가지고 배고플때마다 먹다보니까 매일 2리터정도 먹는것 같아요ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div>운동은 <br>라이딩 : 매일 30~40키로 정도, 비오거나 나가기싫은날은 헬스자전거 한시간</div> <div>골프 : 연습장 한시간반</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>+뻘2</div> <div><br></div> <div>야간라이딩 무서워서 잘안하는데 내일 비가온다길래 타고왔네요.. </div> <div><br></div> <div>양평에 있을땐 야라 자주했는데 지방내려오니까 벌레도 벌레지만 무서워요 ㅠㅠ (근데 양평도 지방ㅋㅋㅋ )<br><br>작년에 갑툭튀한 고양이때문에 낙차하고나서(<a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bicycle2_38764" target="_blank">http://todayhumor.com/?bicycle2_38764</a>) 약간 트라우마가..<br><br>가끔 라이딩하면 고라니도 나와요ㄷㄷ </div> <div><br>업힐할때 고라니 울음소리들리면 오줌 지릴것같아요....</div> <div><br></div> <div>대략이런느낌ㅎㅎ </div> <div><br></div> <div>라이트끄면 진짜 아무것도 안보여요. 오늘은 달도 없어서 더어둡더라구요</div> <div><br></div> <iframe width="420" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/uDI--vlEulY" frameborder="0"></iframe> <div><a target="_blank" href="https://youtu.be/uDI--vlEulY">https://youtu.be/uDI--vlEulY</a></div> <div><br><div><div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201606/146591808417adde5482994b08859184f5adce376b__mn460740__w1920__h1080__f253612__Ym201606.jpg" width="800" height="450" alt="VIRB0022.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="253612"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201606/1465918085ff37d331b0634bb584b6ec8d1939cfa2__mn460740__w1920__h1080__f172331__Ym201606.jpg" width="800" height="450" alt="VIRB0029.JPG" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="172331"></div><br></div> <div> </div> <div><br></div></div>
오유자게 Strava Club<br><a href="http://www.strava.com/clubs/oubike" target="_blank">http://www.strava.com/clubs/oubike</a><br>짧은주소 : <a target="_blank" href="http://oubike.wo.to/">http://oubike.wo.to/</a><br><img src="http://c2down.cyworld.co.kr/download?fid=642246c2a240e02cf0054b9635e0a89f&name=%ED%81%AC%EA%B8%B0%EB%B3%80%ED%99%98_111.jpg" alt="download?fid=642246c2a240e02cf0054b9635e">
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[1] 2016/06/15 00:50:26 180.231.***.235 착각,변덕
136358[2] 2016/06/15 05:20:47 39.121.***.227 ᆞ-ᆞ)/
702323[3] 2016/06/15 05:25:54 116.40.***.133 외면했죠
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