<p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">아이를 키우는 많은 분들은 한번쯤 수면교육에 대해 고민해보셨을 거라 생각합니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">수면교육을 잘 시켜 놓으니 정해진 시간에 잠들고 밤에 통잠도 자주고 너무 편하더라구요.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">뱃속에서 열달동안 낮밤 바뀌어 생활하던 아기들이 당장 어른의 시간표에 맞춰 줄리 없으니,</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">인내심을 가지고, 너무 형식에 얽매이지도 말고 차근히 함께 같은 시간표로 생활해보세요. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">아기 수면시간을 결정하기 위해서는 아기 목욕에 관해 언급해야할 것 같아서 조금 적어보겠습니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">물 온도는 팔꿈치를 담궈서 따뜻하면 된다는데, 제 팔꿈치가 이상한지 일정 온도 이상은 다 뜨겁더라구요.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">또 그 기준에 맞추니 아이가 좀 차가워하는 것 같구요. 그래서 제가 느꼈을때 따뜻한 정도에서 조금 더 온도를 올려줬습니다. 아기 발만 살짝 대어 보고 괜찮아 하면 그 온도를 잘 기억해두시면 되겠습니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">그리고 목욕하기 2시간 전쯤에 쭈쭈를 먹여주는 것이 좋습니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">소화가 좀 되었으면서 배고프지 않을 시점에 목욕을 해야하거든요. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">물통은 3개를 준비합니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">1. 세수 / 머리비누칠 / 머리1차헹굼</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 아빠는 양반다리 하고 앉아서, 아기는 아빠를 보도록 무릎에 눕히고 세수부터 시작합니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 세수는 가제수건이나 아빠 손가락으로 물을 묻혀 아기 얼굴을 살살 문질러 줍니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> 문지른다기보다는 닦아준다는 말이 맞겠네요. 얼굴 비누는 90일 현재까지는 사용하지 않았습니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 머리를 한번 적셔주고, 비누칠하고, 헹궈줍니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> 귀에 물이 들어가지 않도록 한손으로 뒤통수를 잡고 엄지와 검지로 귀를 막아주면 된다는데</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> 저는 거기에 신경쓰느라 손에 힘이 들어갔는지 아기가 울더라구요. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> 차라리 귀는 열어두고 아기를 최대한 편안하게 안고, 아빠가 조심해서 닦아주세요. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">2. 머리2차헹굼 / 몸비누칠 / 몸1차헹굼</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 다른 통으로 옮겨 머리에 남은 비누를 완전히 헹궈주세요. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 아기를 발부터 천천히 물에 넣어주고, 적응하는동안 잠시 놀아줍니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 아빠가 아기를 잘 잡고 엄마가 아기 몸을 전체적으로 닦으면서 문질러 줍니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> 마사지 겸 때가 불도록 하기 위해서 인데, 겨울이라면 빨리 넘어가는게 좋겠습니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 비누칠도 꼼꼼이 하고, 특히 살 접힌부분과 꽉쥐고 있는 손도 펴서 닦아주세요.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">3. 몸2차헹굼</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 다시 다른 통으로 옮겨서 깨끗한 물로 몸을 헹궈줍니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">목욕 영상은 유튜브에 많이 있으니 참고해보세요.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">자 이제 재울시간이 되었습니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">4주 이전까지는, 와이프가 늦어도 12시전에 수유하고 재우고, 새벽타임엔 제가 유축한거 한번 먹이고, </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">제가 출근준비 할 쯤 와이프가 한번 더 수유하는 시스템이었습니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">4주차를 기점으로 하여, 6주에는 나름 수면교육이 다되었다 라고 할만해졌습니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">방식은 아래처럼 계획하고 실행했습니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">1. 아이가 잠드는 시간을 결정합니다.(저는 9시 30분)</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 제가 퇴근하는 6시30분 쯤에 아기도 쭈쭈를 먹습니다. (목욕시간 8시30분을 맞추기 위해)</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 저도 씻고, 저녁먹고, 설거지 하면 8시 30분쯤 됩니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 아기 목욕까지 시키고 나면 9시가 됩니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 보통 수유간격이 3시간 정도이므로 잠깐 놀아주면 배고프다고 의사 표현을 할것입니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 그게 9시 30분정도 되는 것이죠.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">2. 잠들 장소로 이동합니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 저희는 안방침대 옆에 아기 잠자리를 마련해주었습니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 암막커튼을 달려니, 전세라 깝깝해서 ㅋㅋ 암막천을 사고 한쪽 라인에 구멍을 세개 뚫고,</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> 다이소 제품인 창문에 흡착하는 고리제품을 3개 사서 창문에 고정시켰습니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 그렇게 캄캄한 환경을 만들고 수면등 켜놓고, 수유합니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 수유가 끝나면 트림을 시키고 소화되게 잠깐 안아준 뒤, 자리에 눕히고 잠들때 까지 놀아줍니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> 한 15~30분 정도 놀아주면 자는 것 같습니다. 이때가 길어도 10시 30분정도 되겠네요.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 혹시 수유하다 잠들어도 조심조심 깨워서 마저 먹이고 위처럼 합니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 수유 끝나고 소화도 시켰는데 눕히기만 하면 울 경우, 저는 그냥 안고 재웠습니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> 눕힐 때 울면 또 안고 재웁니다. 계속 반복하는거죠. 결국 잠듭니다. 이렇게 해도 11시는 안넘습니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 이렇게 2주 정도하니 아기도 슬슬 감을 잡아서, 요즘 저희 부부는 10시쯤 부터 개인 시간을 갖습니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">3. 통잠</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> - 개인적인 판단으로는, 수면교육이 잘 되었다라고 생각되는 기준은 통잠이라고 봅니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> 밤에 많이 자고 낮에 많이 노는거죠. 새벽 수유 시점이 2시 4시 점점 늦춰지고 </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> 요즘에는 늦어도 11시에 잠들어서 새벽 4~5시에 한번 더먹고 아침에 일어납니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"> 목표를 이걸로 잡아보시면 좋을 것 같습니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">너무 정해둔 시간을 고집하지는 말고, 아기의 시간표가 부모와 겹쳐질 수 있도록 노력만 해주세요. 어떤 블로그를 보니까 잠들기 싫어하는 애를 수면교육이라는 명목하에 그냥 방에 두고 울거나 말거나 문닫고 나와버리는 분들도 계시던데, </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">그동안 아기는 무슨생각을 할까요? </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">부모의 마음대로, 방식대로 하려하지 말고, 아기의 기분을 이해하려 노력한다면 아기도 조금씩 따라와 줄 것입니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">아기가 울고 보채고 잠들지 않으려 하는 것은 그만한 이유가 있을테니까요. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">저만해도 아기를 자꾸 눕힐때마다 울길래 좀 생각해봤더니 기저귀가 축축하다거나 </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">반대로, 안아서 잘 놀다가도 찡찡거리며 발버둥을 치길래 또 고민해본 뒤에 자리에 눕혀 주었더니 </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">그제야 놀면서 손빨고 금방 잠들더라구요. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">부모님들이 아이의 의사표현을 이해하고 고민해보았으면 좋겠습니다.</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">그리고 제 경험도 조금이나마 도움이 되었으면 좋겠습니다. </p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;"><br></p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">긴 글 읽어주셔서 감사드리고요,</p> <p style="margin-top:0px;margin-bottom:0px;font-family:'맑은 고딕', sans-serif;font-size:16px;line-height:2;">그럼 좋은 하루 보내세요.</p>
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