<div><br></div> <div>*** 다이어트와 건강 문제는 닝바닝,케바케지만 고민하시는 분들에게 이렇게 했더니 이렇게 좋았다 알려드리기 위해 글 씁니다 ***<span style="font-size:9pt;"> </span></div> <div><br></div>안녕하세요 다게분들_-)  <div><br></div> <div>클렌즈 쥬스 영업하러왔습니다.</div> <div><br></div> <div>클렌즈 쥬스 라고 해도 좋고 해독쥬스든 로우푸드 스무디 라고 해도 좋고 야채과일쥬스라고 해도 좋고 부르는 것은 그대의 마음(찡긋)</div> <div><br></div> <div>이름이야 무슨 상관이 있겠습니까 몸에 좋고 예뻐지면 그만인것을! 맛있다고는 말 못하겠습니다. (정색)</div> <div><br></div> <div>섭취는 근 3개월 차 접어들고있고 <span style="font-size:9pt;">운동을 병행하고 있습니다.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">물론 야채쥬스만 먹고 체중감량 , 피부고민 해결, 소화불량 해결, 생리통 완화,붓기 완화 이 모든 것의 효과는 </span><span style="font-size:9pt;">본 것이 아니지만</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">노래도 피처링이 결정적이지 않지만 참 중요할때가 많죠. 어디선가 지코와 소유의 노래가 들리는 듯 하군요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">제 운동+다이어트 생활에 클렌즈 쥬스를 끼얹으니 참 건강하고 좋아져서 같이 나누려고요.</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">일단 저는 의지가 박약하고 게으르며 먹는 것을 좋아하고 운동하기 싫어하지만 입으로 징징 거리는 마우스 다이어터 임을 밝힙니다!!!</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">어디에나 있고 그럼에도 다이어트 문제에 스트레스 받고있는 저같은 분들에게 팁이 되면 좋겠어요. </span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">일단 저의 </span><span style="font-size:9pt;">식습관 </span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">폭식+과식(컨디션만 맞으면 피자hㅓ 패밀리 사이즈 피자 그 자리에서 클리어할 때도 있는..?)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;"><br></span></div> <div><span style="font-size:9pt;">미식(진짜 맛있는걸 좋아해서 먹기위한 시간적 공간적 금전적 수고를 절대 아끼지않음^^이구역 앵겔지수가 개발도산국이 나징어임)</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">   </span></div> <div>면식가(면은 곱배기에 무한리필이면 두번도 추가,탕 요리는 사리 두번 추가!!)</div> <div><br></div> <div>짠 거!!(설탕보다는 소금파! 감자칩,나쵸,팝콘 푸대로 이삼일이면 다 먹음...)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>여튼 파스타에 피자 먹고 소스까지 다 긁어 빵에 발라먹은 후 디저트는 커피 먹으면서 유명한 디저트샵가서 두개는 시켜먹는게 나징어^^</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>그러나 의지박약에 운동은 정말 싫어하고 몸에 근육이 없어서 헬스장가면 트레이너분들이 다 한소리씩 합니다. 움직이는 건 좋아하는데</div> <div><br></div> <div>운동하면서 오는 그 자극을 정말 싫어하는 사람이에요. 그렇지만 건강 상의 체력+나이가 드니 잘 빠지지 않는 살 등의 이유로 2월부터 </div> <div><br></div> <div>조금씩 운동을 시작하면서 같이 사는 친언니가 맨날 아침마다 클렌즈 쥬스를 갈아마셨는데 운동시작하면서 같이 마셨네요.</div> <div><br></div> <div>먹는 것은 진짜 포기 못하겠어서 2.5끼 해서 왠만하면 다 챙겨먹고 먹고싶은거 먹는데 아침에만 저거 갈아마셨어요!</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>일단 효과</div> <div><br></div> <div>-5킬로그램 (2,3월은 쉬고 설렁설렁하다 4월부터 열심히 운동했는데 2,3주만에 갑자기 빠짐)</div> <div>얼굴에 붉은기 완화+피부안색 맑아짐</div> <div>변비 완화</div> <div>붓기가 줄어듬</div> <div>생리통 및 월경 증후군 완화(마시기시작하면서 세번째 생리인데 월경 증후군이 진짜 심했어요. 우울증,폭식증,통증.. 근데없어서 생리않하는줄...)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div>운동 (주 3,4회에서 2시반 정도합니다)</div> <div><br></div> <div>집 앞 헬스 gx 프로그램 (요가,스피닝) : 요일마다 달라요 </div> <div>헬스기구 다리 근력 위주 : 스쿼트가 너무 아프고 싫어서/허벅지 근육이 생기면 기초대사량이 높아져서 많이 먹어도될거같아서 다리만...</div> <div>러닝 빨리 걷기1시간 : 집에 tv가 없어서 tv를 보려면..  </div> <div><br></div> <div><br></div> <div>계획 세우는 것도 부담스럽고 몸 만들 생각도 없어서 운동도 야매운동입니다; 그냥 가서 무식하게 했네요...;</div> <div><br></div> <div>사실 드라마틱한 변화는 없지만 꽉 끼던 옷들이 작아지고 보는 분들마다 뭔가 살빠진것 같다고 하시니 아 빠졌구나..실감하고있습니다:)</div> <div><br></div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201705/149518545184637cc4f4c54a2980114f72148d266f__mn674655__w542__h717__f28900__Ym201705.jpg" width="542" height="717" alt="그림1.jpg" style="border:none;" filesize="28900"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">클렌즈 쥬스 레시피 랄 것도 없습니다. </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">제철과일,제철 녹황색 채소 사서 코코넛워터(12개 만원미만 무배송 암것나 샀어요,한번 갈때 반개씩 들어가고 한달이상은 먹었어요!)랑 갈았습니다.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">자취징어,식재료 값 걱정 많은 징어 걱정마세요 ! </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">갈아먹을 용이라 꼭 신선 할 필요없습니다. 대형 마트(요런데 청과가 비싸요..)보다는 동네 큰 마트의 떨이,시들기 시작해서 싸게 내놓는 과일,채소들</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> 그리고 좀 큰 시장가면 이천원에 쌈채소 한뭉탱이,천오백원에 시금치 석단,천원에 양배추 반통 이런거 구해다가 갈았어요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">동네 마트에 한번씩 쌈탱이 큰봉지에 묶어서 이천원 하는거 그런것들.. 야채 3개 과일 2개 조각으로 네댓개 들어가니까 저 큰 통이 꽉 차드라구요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">10일 미만으로 먹는거같아요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"> </div> <div style="text-align:left;">시금치,파프리카,상추,치커리,키위,샐러리,파인애플,사과,청포도,양배추,레몬,귤 .. </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">현대인들 과일 야채 먹기 힘들고 저는 과일도 그렇게 좋아하지 않는 편이라 안먹는 것보단 낫지 하면서 </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">떨이/저렴한 제철들 사다가 윙윙 갈았습니다. 그래서 레시피가 없습니다;;;; </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">확실한건 시금치를 많이 넣으면 흙 맛이 납니다 ^^ 레몬을 넣으면 야채의 풋내가 확실히 잡힙니다 ! </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">야채의 비율이 많을수록 맛이 없으므로 그냥 목구멍으로 바로 맛도 안보고 마셨습니다.. 씹어먹어야한다는데 안먹는것보다는 낫겠지 했답니다:)</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">그래서 현재 피부!!</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201705/14951854612e65eefd51d44e5db9535a7e165630a1__mn674655__w400__h672__f21971__Ym201705.jpg" width="400" height="672" alt="그림4.jpg" style="border:none;" filesize="21971"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">막 꿀이 흐르고 빛이 흐르고 하진 않습니다. 그렇지만 저는 지성이고 열이 많은 편이라서 얼굴에 붉은기가 많고 </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">나이가 드니 안색이 얼룩덜룩해지드라구요..특히 대자연 전에는 얼굴이 안 씻은 팔레트 수준^^</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">요 3개월 가까이 클렌즈 쥬스 먹으면서 변비도 완화되고 안색도 많이 깨끗해졌어요. </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">제 몸땡입니다...  올 초에 여행가서 찍은건데 사진찍어놓고 보니 많이 쪗드라구요.... 52~1kg?왔다갔다 했을거에요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201705/1495185459548e885f9bac4490b076b8c583cea25c__mn674655__w611__h930__f68983__Ym201705.png" width="611" height="930" alt="그림2.png" style="border:none;" filesize="68983"></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">얼마전 사진입니다. 신발도 달라서 더 길어보이고 구도 상도 차이나고 하지만 같은 치마에요 </div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;">처음 사진보다는 여유있어보이지요? 실제로 저 치마가 많이 헐렁해졌어요.</div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><br></div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201705/1495185460af8778ae7a3146ac8225dee01b47da35__mn674655__w542__h962__f44573__Ym201705.jpg" width="542" height="962" alt="그림3.jpg" style="border:none;" filesize="44573"></div> </div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>평생 다이어트+운동해야하는데 먹는것도 포기 못하겠고 ㅠㅠㅠㅠㅠ 어떻게 풀이랑 닭가슴살만 먹고사나싶었어요. 요리도 좋아하고 잘해서 </div> <div><br></div> <div>음식은 포기 못하겠드라구요. 저는 맛있는 걸 먹고 요리하고 같이 나눌때가 제일 행복하거든요. 그래서 클렌즈 쥬스만 추가하고 </div> <div><br></div> <div>아 쫌 더 움직이지 하면서 주3회 2시간이상 운동했습니다. 여전히 저는 면은 곱배기로 먹어요. 그런 일상이ㅠㅠ너무 좋아요... </div> <div><br></div> <div><span style="font-size:9pt;">건실하고 멋진 목표를 가지고 열심히 체계적으로 하시는 분들이 보면 참 무대책에..바보같고 한심한 경로지만 </span></div> <div><br></div> <div>분명 저같이 의지 박약하고 먹는 것도 참 좋아하는 분들도 있지않을까.. 싶어서 도움이 되면 좋겠다 싶었습니다. 이래나 저래나 </div> <div><br></div> <div>요즘같은 세상에 야채 많이 먹는거 중요한거 아는데 먹기 힘들잖아요. 이런 방법도 있고 이렇게 해보니 저는 참 효과가 좋아서 </div> <div><br></div> <div>이 긍정의 방법이 어떤분에게는 꿀팁이 되길 바라며 글 마칩니다. 다-멘! </div>