<div><b>[BGM: 리쌍 <행복을 찾아서>]</b></div> <div><b><iframe width="800" height="600" src="https://www.youtube.com/embed/le0GI8FtB2o" frameborder="0"></iframe><br></b></div> <div><b><br></b></div> <div><b>[이 문서의 목적]</b></div> <div>오유다게 베오베에는 양질의 글들이 참 많다.</div> <div>하지만, 정보가 너무 많고, 카테고리별로 분류가 되어있는건 아니라서,</div> <div>원하는 정보를 찾기에는 조금 어려운면이 있다.</div> <div>서버운영문제(비용문제)때문인 것으로 생각되는데,</div> <div>오유의 검색시스템은 제목/글쓴이로만 가능하고,</div> <div>본문내용으로 검색하는건 불가능하다.</div> <div>워낙 데이터베이스가 방대하기 때문이다.</div> <div>작성자(저:playahead!)는 잉여력이 넘치는 사람이라,</div> <div>오늘 날잡고 베오베 글들을 탐구해보기로 했다.</div> <div><br></div> <div>요즘 올라온 베오베 글들이야 뭐 다들 보니깐...</div> <div>2015년으로 거슬러 올라가서,</div> <div>잊혀진, 묻혀진 베오베 글들을 찾아보는 시간.</div> <div><br></div> <div>20170204 오전 내내함..ㅋㅋ 유익하다. leggo!</div> <div><br></div> <div><b>[선정기준 및 프롤로그]</b></div> <div><br></div> <div><b>이 글의 작성시점에 있는 베오베 글들 중 베오베 '<span style="background-color:#fffaa5;">220121'</span>번 글부터 '<span style="background-color:#fffaa5;">228679'</span>번 까지.</b></div> <div><b>(베오베 글의 한 페이지 정도 글 목록이군요.</b></div> <div><b>하나의 글도 안 빼고 모두 읽어보고 검토해보고 선정한겁니다.</b></div> <div><b>220121번 글이 시작인 이유는 그냥 베오베 보다가 눈에 띄어서,</b></div> <div><b>그 뒤의 글들 쭈욱 봤습니다. 태클 사절...-_-;;)</b></div> <div><img src="" style="height:auto;" alt=""></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201702/1486173992c6f80f11a4644e519789dc06e6b82e53__mn727400__w806__h827__f140782__Ym201702.png" width="800" height="821" alt="1.png" class="chimg_photo" style="border:none;" filesize="140782"></div><br></div> <div>중에서 제 마음을 크게 움직인 글들을 선정했습니다.</div> <div><br></div> <div>제가 뭐 공신력이 있는것도 아니고, </div> <div>스스로의 발전을 위해서 적은 문서지만,</div> <div>좋은건 공유하고자 해서 쓴 글입니다.</div> <div>선정되지 않은 글들도 충분히 의미있는 글들이어서,</div> <div>시간이 있으시다면 다게 베오베글들을 탐구해보세요. 저처럼 ㅎㅎㅎ</div> <div>다게는 보물섬이에요!</div> <div>씬난ㄴ다!</div> <div><br></div> <div>P.S. </div> <div><b>추천유도 원래 안하지만, </b><b>처음으로 추천유도해봅니다.</b></div> <div><b>혹시나 많은 분들이 불편하시다거나 문제있다고 생각하신다면 글 삭제할게요. </b></div> <div><b>그런게 아니라면,</b></div> <div><b>많은 사람들이 볼 수 있게, 추천해주세요.</b></div> <div>추천 많이받는다고 제게 수익이 들어오는 것도 아니고,</div> <div>그저 많은 분들이 보시길 바라는 마음입니다.</div> <div><br></div> <div>처음 알았는데, 30일이 지난 게시글은 추천할 수 없군요...</div> <div>추천을 백만개라도 넣고싶은 글들이 많은데, 아쉽네요 :(</div> <div><br></div> <div>잡소리 그만하고,</div> <div>이제 시작할게요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><b>[분야별 베오베 글들]</b></div> <div>형식은 (제목, 링크, 요약, 의견)입니다.</div> <div>작성자명은 링크 들어가셔서 보세요.</div> <div>닉언 안하겠습니다.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div style="text-align:center;"><span style="background-color:#fffaa5;"><b>1. 운동</b></span></div> <div><br></div> <div><b>1A. 스트레칭</b></div> <div><br></div> <div><b>1A_1.</b></div> <div>제목= 하루 10분만 투자하면 누구나 다리를 찢을수 있다! (강좌)</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_220121">http://todayhumor.com/?bestofbest_220121</a></span></div> <div>요약= 하체 스트레칭, 종아리 스트레칭, 다리찢기, </div> <div>의견= 작성자분 유투브에 들어가면 그 외의 스트레칭동작도 많이 있습니다.</div> <div>참고해보시면 좋을 것 같네요.</div> <div><a target="_blank" href="https://www.youtube.com/user/bboySaza/videos" target="_blank">https://www.youtube.com/user/bboySaza/videos</a></div> <div><br></div> <div><b>1B. 근력운동</b></div> <div><b><br></b></div> <div><b>1B_1. ★★</b></div> <div>제목= [데이타 주의] 다양한 푸쉬업의 세계로</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_224773">http://todayhumor.com/?bestofbest_224773</a></span></div> <div>요약= 가슴운동의 알파이자 오메가인 푸시업에 대한 글입니다. </div> <div><b>움짤</b>이 제공되고, 다양한 푸시업동작들(응용동작 포함)이 나옵니다. </div> <div>의견= 강추! 가슴운동 안하는사람 없잖아요? 꼭 보세요. 푸시업 반드시 루틴에 넣으시구요!</div> <div>초보자용부터 숙련자용 동작까지 있네요.</div> <div><b>푸시업 난이도를 높이면,</b></div> <div><b>푸시업만으로 전신운동이 된다는 사실! 저도 처음 알았네요 ㄷㄷㄷ</b></div> <div><b>푸시업 종류를 23가지나 소개해 주십니다.</b></div> <div><b><span style="background-color:#fffaa5;">23번 FULL PLANCHE 푸시업. </span></b><span style="background-color:#fffaa5;"><b>언젠가는 해보고 싶네요 :) ㄷㄷㄷ</b></span></div> <div><b><span style="background-color:#fffaa5;"><br></span></b></div> <div><b>1B_2. </b></div> <div>제목= 12가지 알아야할 운동</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_225772">http://todayhumor.com/?bestofbest_225772</a></span></div> <div>요약= 중요한 근력운동들을 <b>움짤</b>로 보여줍니다.</div> <div>의견= 익숙하고 중요한 동작들이 많이 보이네요 :)</div> <div>이 글만 보고 달려가서 운동하시지는 말고, 이 글은 "이런 운동들이 있구나" 정도로 이해하시면 될 것 같아요.</div> <div>설명이 없는 점이 아쉽네요 ㅠ 정확한 자세를 숙지하시고 하시는걸 추천합니다!</div> <div><br></div> <div><b>1B_3. ★★★</b></div> <div>제목= 몸짱 반란 간헐적 운동에서 신체 리모델링까지</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_226384">http://todayhumor.com/?bestofbest_226384</a></span></div> <div><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;">요약 및 의견= SBS스페셜에서 한 방송 <몸짱 반란>의 캡쳐들입니다. 방송 찾아보고 싶어질 정도로 알찬 내용이네요.</span></span></div> <div><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;">요약하자면, 식스팩과 같이 보여주기 위한 운동보다, 건강해지기 위한 운동을 추구하자는 겁니다. 그리고, 머신보다는</span></span></div> <div><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;">프리웨이트 중심으로 운동하는 것이 좋은 과학적 근거를 제시합니다.</span></span></div> <div><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;">'몸짱'의 기준이 뭘까요?</span></span></div> <div><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;">이 글을 보시면, 그 질문에 대해 생각해보는 시간을 가질 수 있습니다.</span></span></div> <div><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;"><br></span></span></div> <div><b><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;">1B_4.★★</span></span></b></div> <div>제목= 유튜부영상중 여기께 제일 좋은것 같습니다</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_228211">http://todayhumor.com/?bestofbest_228211</a></span></div> <div><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;"><br></span></span></div> <div>요약= 유투브로 운동방법 설명해주시네요. 최창우라는 분입니다.</div> <div>단순히 동작을 알려주는게 아니라, 동작의 원리와 개념을 설명해주시네요.</div> <div>친절하고 나근나근한 목소리도 좋고요 :) </div> <div><br></div> <div>유투브 주소=<a target="_blank" href="https://www.youtube.com/channel/UCN2YKTP1vgg-hVGuVO_W8Zw" target="_blank">https://www.youtube.com/channel/UCN2YKTP1vgg-hVGuVO_W8Zw</a></div> <div>의견= 하나만 봐도 대박이라는걸 알겠네요. 강추!</div> <div><br></div> <div>제가 본 영상= </div> <div><올바른 풀업!! (실전편)> 숄더패킹에 대한 설명영상입니다.</div> <div><a target="_blank" href="https://youtu.be/yXX4KXSyX70" target="_blank">https://youtu.be/yXX4KXSyX70</a></div> <div><br></div> <div><b>1C. 유산소</b></div> <div><br></div> <div><b>1C_1.</b></div> <div>제목= 지방 태우는 비교적 간단하고 조용한 유산소 운동이래요</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_224613">http://todayhumor.com/?bestofbest_224613</a></span></div> <div>요약= 홈트레이닝 하시는 분들, 층간소음 걱정없이 하실 수 있는 운동들이에요.</div> <div>의견= 동영상입니다. 아래는 위글에 있는 링크(유투브)에요. 한글 자막 지원됩니다.</div> <div><a target="_blank" href="https://youtu.be/gbEA7fSxxL8" target="_blank">https://youtu.be/gbEA7fSxxL8</a></div> <div><br></div> <div><b><br></b></div> <div><b>1D. 운동 일반</b></div> <div><b><br></b></div> <div><b>1D_1.</b></div> <div>제목= 운동을 해야하는 이유</div> <div>링크= </div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_220788">http://todayhumor.com/?bestofbest_220788</a></span></div> <div><br></div> <div>요약= 드라마 <미생>의 장면들 모음.</div> <div>의견= 시사하는 점이 많네요. :) 감상해보세용!</div> <div><br></div> <div><b>1D_2.</b> ★★</div> <div>제목= 166cm 88kg->56kg 여자 다이어턴데...팁+도움글 써 봄.</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_225652">http://todayhumor.com/?bestofbest_225652</a></span></div> <div>요약= 작성자의 성공경험과 성공한 방법론들을 자세히 설명하심.</div> <div>의견= 목차 5번, "'<b>물'과 '</b><span style="font-family:Tahoma;font-size:medium;"><b>물 마시는 방법'</b>"이 인상깊었음. 강추!</span></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><b>1E. 고도비만인들을 위한 운동</b></div> <div><br></div> <div><b>1E_1. ★</b></div> <div>제목= [데이터주의] 고도비만인을 위한 헬스장 운동들</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_224528">http://todayhumor.com/?bestofbest_224528</a></span></div> <div>요약= <b>움짤</b>과 함께, 고도비만인들이 부상가능성 거의 없이 할 수 있는 구체적인 동작들을 설명함.</div> <div>의견= 저도 고도비만이었던 사람이라, 정이 가는 글이네요. :) 고도비만분들 화이팅!</div> <div>고도비만이신 분들은 "1. 운동"에서 적어도 이 글은 꼬옥(!) 보세요. </div> <div>고도비만이 아니신 분들도 보면 유익하실겁니다.</div> <div><br></div> <div style="text-align:center;"><b><span style="background-color:#fffaa5;">2. 식단</span></b></div> <div><br></div> <div><b>2A. 일반</b></div> <div><b><br></b></div> <div><b>2A_1. ★ </b></div> <div>제목= 왜 근육은 잘 안 생길까에 대한 잡설 하나</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_224174">http://todayhumor.com/?bestofbest_224174</a></span></div> <div>요약= 비유를 통해서 근육생성, 소멸원리를 설명합니다.</div> <div>의견= <b>필력bbb "2. 식단"에서 하나만 보시려면 이 글 보세요. 강추.</b></div> <div><br></div> <div><br></div> <div style="text-align:center;"><span style="background-color:#fffaa5;"><b>3. 휴식</b></span></div> <div><br></div> <div>없음. (ㅋㅋㅋ)</div> <div><br></div> <div style="text-align:center;"><span style="background-color:#fffaa5;"><b>4. 멘탈</b></span></div> <div><br></div> <div><b>4_1. ★</b></div> <div>제목= 다이어트하면서 살빠졌을때보다 짜릿한것들</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_225851">http://todayhumor.com/?bestofbest_225851</a></span></div> <div>요약= 제목이 모든걸 말해줍니다. 꼭 보세요 :)</div> <div>의견= 글에서 행복이 묻어나서 선정합니다. 공감 백만번 가네요!</div> <div><br></div> <div>4_2. ★★★★★</div> <div>제목= 클래지파이 호랑이 언니의 다이어트에 대한 글</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_227778">http://todayhumor.com/?bestofbest_227778</a></span></div> <div><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;">요약및 의견=</span></span></div> <div><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="color:#333333;"> </span></span></div> <div><span style="background-color:#fffaa5;"><b><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="background-color:#ffffff;"><span style="color:#333333;">호란누님... 저와 가치관이 매우 비슷하신 분이었군요 :)</span></span></span></b></span></div> <div><b><span style="font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><span style="background-color:#fffaa5;"><span style="color:#333333;"><br></span></span></span></b></div> <div><span style="background-color:#fffaa5;"><b>원래 좋아했지만, 더더욱 팬이 될 것 같습니다.</b></span></div> <div><b><span style="background-color:#fffaa5;">이 글 맨 앞의 유투브에 리쌍의 <행복을 찾아서>를 배치한 이유가 이 글입니다.</span></b></div> <div><b><span style="background-color:#fffaa5;">여러분, 다이어트도 행복을 전제로 하는게 좋지 않을까요?</span></b></div> <div><b><span style="background-color:#fffaa5;">자신을 괴롭히기보다는 다독여주시길. 그러면 성공확률도 높아지고,</span></b></div> <div><b><span style="background-color:#fffaa5;">다이어트가 즐겁습니다. 숫자놀음보다는 행복을 찾아서 다이어트여행을 떠나보세요!</span></b></div> <div><b><span style="background-color:#fffaa5;"><br></span></b></div> <div><b>이 글은 댓글도 찬찬히 보시길 추천드려요.</b></div> <div><b><span style="background-color:#fffaa5;"><br></span></b></div> <div style="text-align:center;"><span style="background-color:#fffaa5;"><b>5. 인증</b></span></div> <div><br></div> <div>5A. 여성</div> <div><br></div> <div><b>5A_1.</b></div> <div>제목= 오늘의 운동 후 사진</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_220511">http://todayhumor.com/?bestofbest_220511</a></span></div> <div>요약= 자세한 설명은 생략한다. </div> <div>의견= 본문을 눈여겨 보세용.</div> <div>(발췌) "이렇게 하면 모자라 보이는 부분 더 열심히 신경써서 하게 되더라구엽"</div> <div><br></div> <div><b>5A_2.</b></div> <div>제목= 102kg에서 -> 73kg로 ~하지만 아직 뚱뚱함~(사진+긴 글 주의)</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_225326">http://todayhumor.com/?bestofbest_225326</a></span></div> <div>요약= 운동의 중요성을 엿볼 수 있는 글입니다. </div> <div>의견= 건강하게 감량하시고 운동의 즐거움을 느끼신 분이라 선정했어요.</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div>5B. 남성</div> <div><b>5B_1 ★★</b></div> <div>제목= 다이어트 기간 대략 1년... 그 결과 입니다.</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_227573">http://todayhumor.com/?bestofbest_227573</a></span></div> <div>요약= 156.4kg -> 88.5kg (약 -68kg)</div> <div>의견= 수치로 봐도 대단하지만, 작성자분 댓글을 보니 건강하게 감량하신 것 같고,</div> <div>그 과정을 즐기신것 같아서 선정합니다. 저도 고도비만에서 경도비만 단계까지 왔는데,</div> <div>자극이 많이 되는 글이네요 :) 대단합니다!</div> <div><br></div> <div style="text-align:center;"><span style="background-color:#fffaa5;"><b>6. 기타</b></span></div> <div><b><br></b></div> <div><b>6_1.</b></div> <div>제목= (스압) 내 몸에 맞는 헬스장 고르기</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_224062">http://todayhumor.com/?bestofbest_224062</a></span></div> <div>요약= 득근/감량 목적별로 헬스장 선정기준을 적어놓은 글.</div> <div>의견= 새해맞이로 슬슬 운동 시작하시려는 분들에게 권하고 싶은 글입니다 :)</div> <div><br></div> <div><b>6_2.</b></div> <div>제목= 헬스장 먹튀 방지 방법</div> <div>링크=</div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;"><a target="_blank" href="http://todayhumor.com/?bestofbest_225932">http://todayhumor.com/?bestofbest_225932</a></span></div> <div>요약= '할부 항변권'에 대한 내용입니다.</div> <div>의견= 꿀팁이라 선정합니다. ㅋㅋ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><b>[에필로그]</b></div> <div>오전을 오롯이 이 작업에 썼네요 :)</div> <div>저에게도 충분히 의미있는 작업이었습니다.</div> <div>피드백 부탁드려요~!</div> <div>반응 좋으면 조만간 주말에 2탄 올리겠습니다.</div>
