<iframe width="560" height="315" src="https://www.youtube.com/embed/s2Wk6ogEBmM" frameborder="0"></iframe> <div><br></div> <div><font size="3">안녕하세요, 맨몸운동/유연성 훈련 유튜브 채널</font><font size="2">(<a target="_blank" href="http://www.youtube.com/c/danjeongconditioning" target="_blank">http://www.youtube.com/c/danjeongconditioning</a>)</font><font size="3"> 운영하는 댄정입니다.</font></div> <div><font size="3">또 다시 스트레칭 루틴을 가지고 왔습니다! 이번엔 초보자 위한 하체 스트레칭 입니다.</font></div> <div><font size="3">그냥 지루하게 1분씩 정지해서 하는 동적 스트레칭 하는 루틴이 아니고 운동 처럼 빡시고 재밌게 할수 있게 짜봤습니다.</font></div> <div><font size="3">영상 초반에는 동작 하나하나 설명한후 뒤에는 루틴이 나옵니다. (참고로 총 3세트 하면 됩니다)</font></div> <div><font size="3">잘 참고하셔서 다들 유연성 get 하시길 바랍니다 ^_^</font></div> <div><font size="3"><br></font></div> <div><font size="3"><br></font></div> <div><font size="3">베오베 갔던 제 지난 글들:::</font></div> <div><font size="3"><br></font></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:15.399999618530273px;font-weight:bold;">굽은등 간단한 운동으로 자세교정하는 방법 강좌!</span></div> <div><a target="_blank" href="http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=105992&s_no=13003063&kind=member&page=1&member_kind=total&mn=531628">http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=diet&no=105992&s_no=13003063&kind=member&page=1&member_kind=total&mn=531628</a></div> <div><br></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:15.399999618530273px;font-weight:bold;">맨몸운동의 기초(운동루틴짜기+운동방법) 강좌 입니다</span></div> <div><a target="_blank" href="http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=292927&s_no=292927&kind=member&page=1&member_kind=bestofbest&mn=531628">http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=292927&s_no=292927&kind=member&page=1&member_kind=bestofbest&mn=531628</a></div> <div><br></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:15.399999618530273px;font-weight:bold;">하루 10분만 투자하면 누구나 다리를 찢을수 있다! (강좌)</span></div> <div><a target="_blank" href="http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=220121&s_no=220121&kind=member&page=1&member_kind=bestofbest&mn=531628">http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=220121&s_no=220121&kind=member&page=1&member_kind=bestofbest&mn=531628</a></div> <div><br></div> <div><span style="color:#333333;font-family:gulim, Dotum, Helvetica, AppleGothic, sans-serif;font-size:15.399999618530273px;font-weight:bold;">5분만에 다리찢기 배워보기 강좌</span></div> <div><a target="_blank" href="http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=218434&s_no=218434&kind=member&page=1&member_kind=bestofbest&mn=531628">http://www.todayhumor.co.kr/board/view.php?table=bestofbest&no=218434&s_no=218434&kind=member&page=1&member_kind=bestofbest&mn=531628</a></div>
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