저탄수 고지방식 이라고 하니까 <div>탄수화물은 먹으면 안되고 지방은 많이 먹어야 한다는</div> <div>이상한 생각에 사로잡힌 분이 많으신데</div> <div><br></div> <div>저탄수 고지방 식단은</div> <div>야채+고기를 먹는 식습관 입니다</div> <div><br></div> <div>야채에서 탄수화물을 섭취하고</div> <div>고기에서 지방을 섭취하는 방식이죠</div> <div><br></div> <div>그냥 고기만 계속 구워먹는</div> <div>황당한 식단이 아닙니다</div> <div><br></div> <div><b><금전적인 문제 해결></b></div> <div><br></div> <div>고기를 돼지 뒷다리 같은</div> <div>저렴한 부위로 하시면 가격이 훨씬 줄어듭니다</div> <div><br></div> <div><b><요리 시간의 문제 해결></b></div> <div><br></div> <div>고기만 굽는 시간과</div> <div>고기+야채를 함께 볶는 시간은 차이가 없습니다</div> <div><br></div> <div>일주일에 하루 정도 시간을 내서</div> <div>양파,양배추 같은 야채를 잘게 썰어서</div> <div><br></div> <div>락앤락 통에 담아서 냉장고에 넣어두었다가</div> <div>고기와 함께 볶아서 드시면 됩니다</div> <div><br></div> <div>일주일 먹을 야채 써는 시간 길게 잡아도</div> <div>30분이면 다 썰어서 통에 담는데 충분합니다</div> <div><br></div> <div><b><고기가 물려요 해결></b></div> <div><br></div> <div>고기가 물리는 이유는 <span style="font-size:9pt;">지방이 물린다기 보다는</span></div> <div><span style="font-size:9pt;">고기 특유의 향이 물리는 겁니다</span></div> <div><br></div> <div>옥션에서 2만원 정도 투자하면 통후추를 갈아주는</div> <div>후추 그라인더를 구입할 수 있습니다</div> <div><br></div> <div>통후추는 인터넷에서 대량으로 구입하면</div> <div>갈아서 파는 후추보다 훨씬 저렴하며</div> <div>그라인더로 통후추를 갈면 후추향이 훨씬 좋습니다</div> <div><br></div> <div><b><소금을 줄이지 마세요></b></div> <div><br></div> <div>다이어트 하시는 분 들이 가장 많이 하는 것이</div> <div>저염식을 하는 것 인데요</div> <div><br></div> <div>소금을 줄여봐야 다이어트에는</div> <div>그다지 도움이 되지 않습니다</div> <div><br></div> <div>네 그래요 알아요</div> <div>소금이 수분을 붙잡고 있고 그거 때문에 몸이 부어 있는데</div> <div><br></div> <div>소금을 적게 먹으면 수분이 빠져나가서 체주잉 줄어들고</div> <div>붓기가 빠지면서 날씬해지는 효과가 있죠</div> <div><br></div> <div>근데 그건 싸우나에서 땀빼고</div> <div>체중 2kg 줄었다고 다이어트 했다는 것과</div> <div>별로 다를 바 없는 이야기 입니다</div> <div><br></div> <div>다이어트는 몸에 있는 "불필요한" 지방을 빼는 작업 입니다</div> <div>"수분"을 빼는 작업이 아닙니다</div> <div><br></div> <div>그리고 고기는 소금이 없으면 드럽게 맛 없습니다</div> <div>충분히 맛이 날 정도로 소금을 뿌려서 드시면 됩니다</div> <div><br></div> <div>소금 많이 먹으면 건강에 안 좋다는 말 의견도 있지만</div> <div>고기와 야채 볶아서 맛내는 용도로 넣는 소금의 양은</div> <div>건강에 악영향을 줄 정도의 양이 되지 않습니다</div> <div><br></div> <div>그러니 제발 소금 조금 넣어서 맛 없고 물리게 드시지 말고</div> <div>소금 후추 팍팍 쳐서 맛있게 드세요</div>