<div><br></div> <div><br></div> <div>빌리 이소라 강하나 숀리 조혜련 현영 </div> <div><br></div> <div>그간 수 많은 선생님들이 저의 빔프로젝터 빔빔이를 스쳐지나갔지만</div> <div>빔빔이가 그들을 다음에 또 만나요~ 할 수 있는 기회는 전혀 없었슴다.</div> <div><br></div> <div>왜냐... 의지박약 뚠뚠 주인네가 하기에는 넘나 노잼인것.. ㅠㅠㅠㅠ</div> <div><br></div> <div>그런데.. 이쁜 하나쌤도 빛나는 숀리샘도 아닌 외쿡 여인이 빔빔이와 뚠뚠 주인의 마음을 훔칩니다..</div> <div><br></div> <div>펌핏업 이라는 동영상인데요</div> <div><br></div> <div><b>이 동영상은 시리즈물로 아래 링크가 1탄인데 우연히 접하게 된 뒤로 매일같이 이 영상을 틀고 운동을 하고있슴다 ㅎㅎ</b></div> <div><b>대략 15~20 분 정도씩 총 5단계로 구성되어있는데요</b></div> <div><b><br></b></div> <div><b>1. 몸풀기</b></div> <div><b>2. 춤추기</b></div> <div><b>3. 하드하게</b></div> <div><b>4. 근력운동</b></div> <div><b>5. 마무리운동</b></div> <div><br></div> <div>구성도 꽤 잘 되어있고 에어로빅에 가까우면서도 근력운동이 겸해져있어 이 영상한번만 따라해도 오늘 운동은 다했다는 생각이 들정도로</div> <div>엄청납니다 ㅋㅋㅋ</div> <div>한번 하고나면 땀이 뻘뻘나요</div> <div><br></div> <div><u>다른 운동들은 하다가 지겨워서 끄거나 하다가 힘들어서 끄게 되었었는데</u></div> <div><u>이 운동은 하다가 힘들때쯤 춤을 추고 ㅋㅋ 하다가 힘들때쯤 중간중간 스트레칭이 들어있어서 릴렉스 타임을 줘요</u></div> <div><br></div> <div>시리즈 중엔 일반인 여성과 함께하는 것도 있어서 조금 쉬운 동작으로 구성된것들도 있고</div> <div>언니들 몸매가 끝내줘서 계속 이걸하면 나도 저몸매가 될수있지 않을까 하는 망상을 하며 열심히 하게됩니다.</div> <div><br></div> <div>크 넘나 추천드립니다 여러분</div> <div>운동이 그동안 노잼이어서 못했던 여징어들은 특히 잼나게 따라하실 수 있을것 같아서 추천드려요 ㅎㅎ</div> <div><br></div> <div><br></div> <div> <div style="text-align:left;"><img src="http://thimg.todayhumor.co.kr/upfile/201604/14608882243346e37c14ae426b8d6bf4967619e920__mn701183__w561__h310__f46462__Ym201604.png" width="561" height="310" alt="제목 없음.png" style="border:none;" filesize="46462"></div><b> (동영상아님주의)</b></div> <div><br></div> <div><br></div> <div><span style="color:#bbbbbb;font-family:Roboto, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:11px;line-height:14.3px;"><a target="_blank" href="https://youtu.be/ZsVp7wRWG7I">https://youtu.be/ZsVp7wRWG7I</a></span></div> <div><span style="color:#bbbbbb;font-family:Roboto, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:11px;line-height:14.3px;"><br></span></div> <div><span style="color:#bbbbbb;font-family:Roboto, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:11px;line-height:14.3px;"><br></span></div> <div><span style="color:#bbbbbb;font-family:Roboto, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:11px;line-height:14.3px;"><br></span></div> <div><span style="font-family:Roboto, Arial, Helvetica, sans-serif;font-size:11px;line-height:14.3px;"><font color="#ffffff"><br></font></span></div> <div><span style="font-family:Roboto, Arial, Helvetica, sans-serif;line-height:14.3px;background-color:#ffffff;"><font size="2">인터넷에 펌핏업 검색하시면 많은 영상들이 나와있으니 시리즈별로 검색해서 따라해보세용</font></span></div> <div><span style="font-family:Roboto, Arial, Helvetica, sans-serif;line-height:14.3px;background-color:#ffffff;"><font size="2">ㅎㅎ</font></span></div> <div><span style="font-family:Roboto, Arial, Helvetica, sans-serif;line-height:14.3px;background-color:#ffffff;"><font size="2">영어지만 자막없어도 그냥 따라하면 된답니다</font></span></div> <div><br></div> <div><br></div>