오늘의유머 - 무산소 먼저? 유산소 먼저?

모바일 오유 바로가기
http://m.todayhumor.co.kr

분류	게시판
베스트	베스트오브베스트 베스트 오늘의베스트
유머	유머자료 유머글
이야기	자유 고민 연애 결혼생활 좋은글 자랑 공포 멘붕 사이다 꿈 똥 군대 밀리터리 미스터리 술한잔 오늘있잖아요 투표인증 새해
이슈	시사 시사아카이브 사회면 사건사고
생활	패션 패션착샷 아동패션착샷 뷰티 인테리어 DIY 요리 커피&차 육아 법률 동물 책 지식 취업정보 식물 다이어트 의료 영어 맛집 추천사이트 해외직구
취미	사진 사진강좌 카메라 만화 애니메이션 포니 자전거 자동차 여행 바이크 민물낚시 바다낚시 장난감 그림판
학술	경제 역사 예술 과학 철학 심리학
방송연예	연예 음악 음악찾기 악기 음향기기 영화 다큐멘터리 국내드라마 해외드라마 예능 팟케스트
방송프로그램	무한도전 더지니어스 개그콘서트 런닝맨 나가수
디지털	컴퓨터 프로그래머 IT 안티바이러스 애플 안드로이드 스마트폰 윈도우폰 심비안
스포츠	스포츠 축구 야구 농구 바둑
야구팀	삼성 두산 NC 넥센 한화 SK 기아 롯데 LG KT 메이저리그 일본프로야구리그
게임1	플래시게임 게임토론방 엑스박스 플레이스테이션 닌텐도 모바일게임
게임2	던전앤파이터 롤 마비노기 마비노기영웅전 하스스톤 히어로즈오브더스톰 gta5 디아블로 디아블로2 피파온라인2 피파온라인3 워크래프트 월드오브워크래프트 밀리언아서 월드오브탱크 블레이드앤소울 검은사막 스타크래프트 스타크래프트2 베틀필드3 마인크래프트 데이즈 문명 서든어택 테라 아이온 심시티5 프리스타일풋볼 스페셜포스 사이퍼즈 도타2 메이플스토리1 메이플스토리2 오버워치 오버워치그룹모집 포켓몬고 파이널판타지14 배틀그라운드
기타	종교 단어장 자료창고
운영	공지사항 오유운영 게시판신청 보류
임시게시판	메르스 세월호 원전사고 2016리오올림픽 2018평창올림픽 코로나19 2020도쿄올림픽

회원가입 ID찾기 PASS찾기

게시판찾기

게시물ID : diet_63893

작성자 : 감금술사★

추천 : 14

조회수 : 1699

IP : 119.70.***.158

댓글 : 72개

등록시간 : 2015/02/04 00:54:17

http://todayhumor.com/?diet_63893

무산소 먼저? 유산소 먼저?

옵션

본인삭제금지

단명하세요

요번에 다이어트와 웨이트를 시작한 남학생입니다.

다름아니라 저는 몸에 있는 살도 빼면사 근육도 같이 키우려고 하는데요.

유산소를 먼저해야할지 무산소 운동을 먼저해야할지 모르겠어요.

어디서 듣기론 무산소 먼저하고 유산소하는게 좋다고 하시는 분 있고

거기서 거기라하시는 분도 있네요.

저는 한 유산소 25분 -무산소30-유산소 15-20분 이렇게 하는데요

마지막 유산소운동 할때 힘들어서 제대로 못하는 감이 있거든요.

유산소 후 무산소로 해도 되나요?

또 웨이트를 할때 하루에 한 부위만 집중적으로 해야된다는 말이 있던데

저는 그냥 힘들어서 모든부위를 매일 해주거든요

10-13회 씩 3세트정도..

웨디트는 어떻게 해야 효과적인가요?

이 게시물을 추천한 분들의 목록입니다.

[1] 2015/02/04 00:57:35 211.208.***.153 매드캣3 590069
[2] 2015/02/04 01:01:05 115.139.***.173 뀨잉뀨잉뀽 278367
[3] 2015/02/04 01:09:55 116.41.***.150 pHaros 557
[4] 2015/02/04 01:15:56 159.178.***.149 VenatioSonus 599241
[5] 2015/02/04 01:28:30 110.35.***.173 생기자 334815
[6] 2015/02/04 01:33:57 223.62.***.104 청한진 390841
[7] 2015/02/04 01:39:09 39.116.***.112 빙다리핫바 543125
[8] 2015/02/04 02:02:34 121.176.***.242 오뜰 291875
[9] 2015/02/04 02:37:14 112.155.***.104 청춘2 111746
[10] 2015/02/04 02:57:20 175.115.***.9 아빠별 523455

푸르딩딩:추천수 3이상 댓글은 배경색이 바뀝니다.
(단,비공감수가 추천수의 1/3 초과시 해당없음)

죄송합니다. 댓글 작성은 회원만 가능합니다.

번호

제 목

이름

날짜

조회

추천

(질문)페인트칠 해야되는데 어떤운동 해야될까요?;;; [4]

변태궁디Lv1

24/06/05 13:07

69

1

68년생 62kg [1]

24/06/04 00:42

388

4

68년생 62kg [5]

24/06/03 13:49

554

5

68년생 62kg 시작 [13]

24/06/02 15:08

633

10

여러분 버피테스트 100회 한번 해보시죠. 버피가 원래 힘든 운동인가요? [10]

변태궁디Lv1

24/05/31 14:37

403

3

강제 다이어트

창작글

24/05/25 17:35

403

2

여러분 뱃살뺄때 아래뱃살부터 빠지나요??? [12]

변태궁디Lv1

24/05/22 10:36

779

2

24/05/18 21:27

458

2

운동 초기 근육통 방법이 없을까용? [7]

24/05/16 23:33

792

2

일요일 풀업 오완~

24/05/12 20:08

660

1

처음 운동 시작하려 합니다. 조언 부탁드립니다 [7]

혀니의표효

24/05/11 23:51

887

3

24/05/09 22:49

629

0

지난주 결산~

24/05/06 22:42

742

2

4월 결산 57톤 [2]

24/05/01 21:47

1059

1

전완 했어용 [1]

24/04/30 22:19

944

1

30분안 버피테스트 210개뿐이 못했습니다;; [29]

할배궁디Lv4

24/04/29 22:45

1233

4

이번주 결산 17톤

24/04/28 21:54

867

1

달리기만으로 7키로 빠졌네요 [13]

카우보이비밥

24/04/28 02:25

1410

14

전완만 따로하기

24/04/23 21:54

867

0

90키로 아재 마라톤 하프 일주일전 [2]

24/04/21 20:08

1120

6

오늘의 운동

낯선땅이방인

24/04/20 21:40

872

1

약속 갔다가 이악물고 푸셥

24/04/19 23:11

956

2

오늘은 푸시업 [3]

24/04/17 23:19

1188

3

헬스 처음다닙니다 뭐부터 시작하는게 좋을까요? [5]

24/04/17 15:46

1142

1

낯선땅이방인

24/04/15 19:21

929

2

이번주 16톤 들었습니다 [1]

24/04/14 17:31

1064

3

낯선땅이방인

24/04/14 00:52

930

1

낯선땅이방인

24/04/13 23:35

885

2

24/04/11 23:15

1183

2

이제 다시 운동할껀데 평가좀.. [2]

뭘부라리누

24/04/11 10:26

996

1

[1] [2] [3] [4] [5] [6] [7] [8] [9] [10] [다음10개▶]

단축키 운영진에게 바란다(삭제요청/제안) 운영게 게시판신청 자료창고 보류 개인정보취급방침 청소년보호정책 모바일홈