164-57이었다가 9월 말부터 식이 조절하고 운동해서 지금은 45.5까지 만들었어요...
양상추랑 고구마랑 과일이랑 두유 먹으면서.수영이랑 요가, 파워워킹도 하구요 가끔 오리고기나 두부 소고기이런것도 먹구...쌀밥이랑 밀가루, 탄산은 다 끊었어요
이제 슬슬 유지하려고 일반식(밥,반찬,국)먹으려는데 소화도 안되고 먹기도 싫어요...소화안되서 자꾸 위액 올라오고...먹을 때마다 칼로리 계산하고....어제도 참치김밥 단 한줄 먹었는데 불편하더라고요
게다가 변비도 엄청 심해져서 치질 걸리는거 아닐까 무서워요 ㅠㅠㅠ고구마 엄청 먹는데 왜이럴까요 홍시나 단감 많이 먹어서 그런가...
얼굴도 창백하구요. 근데 피부는 좋아졌다는게 함정
제가 장이 약해서 치킨에 술에 온갖 안좋은 음식 반년동안 무분별하게 먹어서 건강식 먹자고 먹기시작한건데 어째 소화력은 더 안좋아진듯한 느낌이;
그래도 장염이나 이런건 싹 사라지고 몸도 가벼워졌어요...저 어디가 잘못된걸까요!??
운동이 부족하나요?
하루에 만보는 꼭 걷고 수영도 한두시간씩 일주일에 두번하고 생활운동이나 요가 많이 하는데...
다게 여러분 도와주세요 ㅠㅠ엉엉
