패럴렛 Parallettes이란?
맨바닥에서 할 수 없고 높이가 필요한 동작을 할때 사용 할 수 있는 도구 입니다. 높이가 있기 때문에 여러가지 고급 동작을 연속으로 수행하거나 유연성이 부족한 초보들에게 도움을 주는 도구 입니다.
패럴렛은 돈을 주고 완제품(거의 10만원)을 사면 가격이 만만치 않기 때문에 직접 제작하는것이 싸고 몸무게가 많이 나가 는 분들도 사용할 수 있을 정도로 강도가 좋습니다.
제작 비용부터 살펴보겠습니다.
재료 :PVC 파이프 4m엘보우 조인트 4 개T 조인트 4개캡 8개--------------------------총 14,000원실톱 또는 톱 줄자실톱또는 톱이 집에 없으면 추가 비용이 듭니다.생소한 재료 입니다. 평생 한번 써볼까 하는 단어 인데요 철물점 또는 PVC 상사에 가서 말하면 다 알아듣고 줍니다. 철물점보다 PVC상사가 싸게 해주고 좋습니다. PVC파이프는 4m단위로 만 판매 합니다. 4m를 집으로 가져갈수 있다면 가져 가시고 그렇지 않으면 1m를 잘라서 3m만 가지고 가도 25cm정도 남습니다. 
PVC 직경 입니다
T조인트 4개
엘보우 조인트 4 개
캡 8개
줄자
실톱 혹은 톱 자를수 있는것 아무거나
이제 3m 혹은 4m PVC 파이프를 잘라야 합니다.
톱을 이용해서
45cm x 2
20cm x 4
12cm x 8
이렇게 자릅니다.
결과물은 다음과 같습니다.
여기서 중요한건 20cm 짜리 4개 입니다. 이는 패럴렛의 높이를 담당 하기 때문에 자를때 정확히 잘라야 합니다. 떡국에 들어가는 가래떡 썰듯이 비뚤게 자르면 높이에 차이가 생길수 있습니다. 따라서 가장 먼저 20cm 4개를 정확하게 먼저 자릅니다. 하지만 저는 약간 잘못 잘랐네요. 나머지 45cm 12cm 짜리는 대충 잘라도 아무런 상관 없습니다.
20cm x 4개는 L-sit과 플란체 용으로 괜찮습니다. 하지만 높이가 조금 높아서 물구나무 연습에는 좀 부담스럽습니다. 따라서 여유분으로 더 짧게 잘라 놓아 높이를 낮춰서 물구나무나 플란체 바꿔 겨서 사용하면 운동할때 더욱 편리 합니다.
다 잘랐으면 이제 연결하면 끝입니다.
높이 약 30cm 이상 길이 약 23cm이상
패럴렛이 미끄럽기 때문에 바닥에 요가 매트같은 것을 깔고 하는게 좋습니다.
아래는 제가 사용하는 운동도구 전부 입니다.
문에 설치하는 철봉 두개
링 한쌍
패럴렛 한쌍
가방
원판 1kg 1.5kg 3kg
푸시업 바
철봉 두개 설치시 아래의 철봉을 적절하게 골반쪽 높이에 설치 하면 가로본능즉 사이드 레버가 가능 합니다. 철봉을 바닥과 가깝게 두면 드래곤플래그가 가능합니다.
멸병님은 지름이 40A짜리로 하셨습니다.
제가 아는 동생은 30A로 했는데, 손에 착착 감기는 맛이 좋다고 하더군요
저는 50A로 했습니다. 50A는 손에 잡히진 않지만 높이를 높게 해서 작은 평행봉 처럼 쓰고 있습니다.
30이나 40짜리 보단 좀 더 튼튼할거 같아서요... 참고로 제가 제단할 때 높이는 20cm가 아닌 37cm로 했습니다.
(두 번이나 파이프 사러 가니 철물점 아저씨가 어느 현장에서 일하냐고 물어본건 안자랑....)
