성인남자인데 키 186에 몸무게 93 달리다가 옷을 못사입어서 진짜 열받아가지고 7키로 빼버렸네요. 바지는 맞는데 셔츠나 이런게 안맞아서...하...
현재 86키로 달리고 있구요. 한 79까지 가볼려고 계속 운동중입니다.(상체는 근육보단 살, 하체는 살보단 근육이 많았어요.)
하...진짜 하루에 운동을 세시간씩하니 완전 죽을맛이네요...
우선 저는 군대에있을때 식으로 생활패턴을 바꾸니 바로 몸 균형이 정상으로 돌아오더군요.
아침 6시기상 저녁 11시 취침으로하고
아침에 일어나서 공복으로 집 17층에있어서 계단타고 밑으로 내려와서 줄넘기 1000개해주고 샤워한다음에
아침에 어학원가서 수업듣고 오후에 복습좀 해주고 제가하고싶은공부좀 하다가 저녁에 밥 먹고 헬스장에 가서 먼저 10분은 런닝머신 하고
1시간은 근력운동 1시간 다리,팔 같이움직이는 운동기구(명칭은 잘모르겟네요.) 나머지 50분은 런닝머신으로해서
먹을거 다먹고 운동해서 살뻈네요. 우선 전 다이어트하면서 금지했던 음식이 술,탄산음료,과자종류,밀가루 음식,인스턴트음식
이거 빼곤 진짜 다먹었어요. 이거만끊으니 일주일만에 2키로빠지더군요.
그리고 일주일중에 월~금요일까지는 하루세끼는 집에서 평소 먹는대로 먹었구요. 주말에는 진짜 고기랑 구운치킨(하ㅠㅠ) 이것저것
제가 먹고싶은걸로 먹고 운동했어요(저 5가지빼구요). 스트레스받으면서 운동하는것보단 스트레스 안받고 운동하니까 더잘빠진거 같아요.
암튼 저도 79까지 가볼려고 미친듯이 하는중이네요. 다게이님들도 열심히 운동해서 살쫙쫙빠졌으면 좋겠네요.
낭중에 제대로빼면 인증샷 올리겠습니다.
그리고 여친없어서 운동하는데 집중할 수 있는거같아요...하....xx......
여러분 ASKY~!
