기웃기웃거리다가 오랜만에 글써보네요

IT 계열 3D모델링 업체에 근무중이므로 항상야근, 다이어트하기 진짜 힘듦..

근무하고 야식을 매일 먹는 운동할 시간이라곤 담배피러 갈 시간밖에 없어요 하악.....

그래서 살이 어마어마하게 찌기시작 그래서 운동도 한번 가서 해봤지만 이런저런 이유 때문에 그만두게되고

단백질제 신나게 먹어봤는데 사춘기때나오는 성인여드름이 몰려오기 시작해서 이런 저런 내몸에 임상실험!? 끝에

얻게된 귀한 정보 드리려구요. 아래사진은 무관하나  직접만든 조형물이라 그냥 짤......

각설하고 최근 두달만에 90kg -> 74kg 만든 후기 말해줌 이거 근데 따라하면 누구나 쉽게 뺄 수 있으니까 참고하시구

제목대로 첫달 12kg 뺐는데 두번째달....이번달 연말 미리 땡겨서 술자리 미친듯이 ㅋㅋ

여튼 지금 74kg 이니까 나름만족 오락가락 하는데 조절하면 할수있습니당

헬스를 다닐때 매년 겨울에가서 운동하고 워낙 여름을 싫어하기 때문에 더운데 또 가서 운동하고 나오면

진이 다빠져서 그냥 답답함도 좀 없는 겨울에 운동하길 추천드려여

여튼 단백질제 즉 보충제를 먹으며 운동을 많이 하는데 그 이유는 단백질을 분해하기위해 우리몸에서 

칼로리를 소모하기 때문에!!! 그것도 그렇고 중간에 포만감으로 식욕이 쭉쭉 떨어지고 맛이 없어서도 그렇고 ㅎㅎㅎ

그런데 여기서 문제가 바로 단백질 섭취하면 나는 여드름.....ㄷㄷㄷ 그래서 지소이프로틴이라는 식물성 단백질도 먹었지만

맛도 없고 근육에 도움이 되는지도 모르겠어서......그래서 다시 UFC의 보충제 몬밀 다시 먹구...몸 좋아져봐야 얼굴에 화산이 피어 

나는것을 어떻게 막을 도리가 없어서 울며 겨자먹기로 병행하는데 한달지나면 운동하는데 있어서 피부여드름때문에 고민도되고

보충제 안먹자니 이건 무슨 한달되면 아시다시피 근육 팽창도 더뎌지는거 같고.......

그래서 여드름약을 찾아보니 부작용이 아래!?부전에 탈모에 어마어마 한것을 알았죠....마치 헬스 몸만들려고 스테로이드 

맞는거와 별반 다를게 없는... 잠시뿐 결국 부작용에 몸이 털리는....

그래서 정보를 이리저리 찾아 내몸에 맞는것을 찾기 시작했죠

여기가 중요!!!

잘 생각해보면 다이어트를 운동으로 같이 병행해도 급격히 빼면 문제가 요요현상입니다 그죠?

그래서 자료를 찾던중에 이런 이야기가!! 바로 비타민보충. 그래서 비타민 보충을 찾던도중 스킨b5 라는 트러블 전용 비타민을

찾았는데요. 그래서 이걸로 오케이 함량보니 이것저것 좋다는건 다 들어있더군요

근데 알약이 너무커서 목넘기다 죽을 수 있으니 그건 조심하시구요 가격은 팔만원 좀 안대네요

그 다음 식습관을 고쳣구. 우선 헬스를 시작하면 척 롤스테이크 한끼 200g씩 (이거 이마트가면 싸게구할 수 있어요)

그외 대충 채소 야채 이걸로 하루 3끼를 먹기 때문에 일단 칼로리 소모를 자면서도 알아서 해주니 걱정마세요

그리고 헬스를 꼭 병행해야하는이유는 급격히 빠진살은 탄력이 사라지므로 하체 운동은 할 필요없이 

우선 상체 운동위주로 하고 알아서 스테이크 식단과 보충제를 배고플때 중간중간 복용하면 역하지만

꾹 참고 먹으면 살이 일주일 지나고서부터 쭉쭉 빠져댐 헬스는 꼭 하루 50분 빡세게 가서 노닥거리고 이리저리

둘러보고 그러지말고 하루 운동 부위 정해서 2부위씩 빡세게 하면됩니다

뭐말로 설명하자면 쉽지만 몸이 힘든거보다 다이어트는 멘탈이 상당수 차지하는거 같고..

저렇게하면 요요현상도 막고 몸도 진짜 빨리 좋아지고 살도 쭉쭉빠지고 여드름도 좋아지고 

여자도 생길 수 있어여 ㅎㅎㅎ 힘내세요 읽기만 하지말고 당장 실행 고고

몸좋아지고 피부좋아지면 자신감 생기기 마련이고 거기다 입만 잘 털면 좋은 결과가 있겠지만 삼박자 갖추기 힘드니

피부좋고 몸좋은 과묵한 사내 컨셉으로가면 인생의 반은 즐기면서 살아야 하지 안겠어여?

일단 살 기가막히게 빠지더군여 ㅎㅎㅎ